班族常按6大養生穴位 健康保護神。熬夜、加班、長(cháng)期久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉等，成為上班族的共性。種種因素使上班族天天疲憊不堪，更有些上班族處于亞健康狀態(tài)，甚至飽受疾病困擾。中醫認為，常進(jìn)行穴位按摩，不僅神清氣爽，還祛病強體、保健養生。
上班族常按6大養生穴位 健康保護神
公孫穴
上班族吃飯常常不規律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。公孫穴在足內側緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該養生穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
上班族常按6大養生穴位 健康保護神
風(fēng)池穴
頸椎病可以稱(chēng)之為上班族最無(wú)言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。揉穴的同時(shí)輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部。
上班族常按6大養生穴位 健康保護神
后溪穴
久坐不運動(dòng)，腰痛不稀奇。此時(shí)可按摩后溪穴。后溪穴取穴方法為手握拳時(shí)，掌指關(guān)節后橫紋的盡頭處。坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下，堅持下來(lái)則對頸椎、腰椎有著(zhù)非常好的養護作用。
上班族常按6大養生穴位 健康保護神
太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線(xiàn)1/2處。腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是按摩太陽(yáng)穴。午飯后揉一揉太陽(yáng)穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦作用。
上班族常按6大養生穴位 健康保護神
承山穴
承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車(chē)后的腿部不適。需注意的是，承山穴按上去會(huì )非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜。
上班族常按6大養生穴位 健康保護神
明眼穴
明眼穴位于左右手的大拇指中間的骨節上。眼睛干澀時(shí)，可以動(dòng)動(dòng)手指上的明眼穴。按摩時(shí)，用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個(gè)養生穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺(jué)到疼痛即可?？梢栽诠ぷ鞯男菹r(shí)間，或是等車(chē)的空檔期自行按摩。
以上幾大養生穴位常按摩，對于上班族的健康來(lái)說(shuō)是非常有益的。鳳凰中醫提醒，如果想得到百分百的療效，不僅要找準穴位位置，還要長(cháng)期堅持。
聯(lián)系客服
