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及早識別心肌梗塞的先兆。雖說(shuō)心肌梗塞發(fā)病突然，但有50%以上的病人在心梗發(fā)生前幾周或前幾天會(huì )出現一些先兆癥狀。及早識別這些癥狀，可有效地預防心肌梗塞的發(fā)生和發(fā)展。心肌梗塞的常見(jiàn)先兆癥狀有下列幾種：①近期內心絞痛發(fā)作頻繁，含服硝酸甘油類(lèi)藥物無(wú)效。②近期內常在睡眠中發(fā)生心絞痛。③突然感到胸悶不適，并在活動(dòng)后有心悸、氣短、呼吸困難的表現。④胸痛劇烈，并伴有惡心嘔吐、出汗、胸悶、心慌等癥狀?；颊咴诔霈F上述任一癥狀后，如能立即到醫院診治，可有效地降低心肌梗塞的發(fā)生率。

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冠心病患者如能在醫生的指導下，堅持服用復方丹參滴丸、阿司匹林、卡托普利等藥物，可降低心肌梗塞的發(fā)生率。

患有高血脂、高血壓、糖尿病的中老年人如能積極進(jìn)行降血脂、控制血壓、降血糖的治療，可降低心肌梗塞的發(fā)生率。因心肌梗塞的發(fā)生和發(fā)展與高血脂、高血壓、糖尿病等疾病有密切的關(guān)系。

注重心理平衡，可降低心肌梗塞的發(fā)生率。情緒波動(dòng)會(huì )引起血管收縮，心率加快，從而使心肌發(fā)生缺血、缺氧，誘發(fā)心肌梗塞。因此，冠心病患者應盡力避免過(guò)度緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等不良刺激。

注意根據氣候變化，加減衣服，可降低心肌梗塞的發(fā)生率。資料表明，氣候急劇變化是發(fā)生心肌梗塞的重要誘因。所以中老人要注意根據氣候變化，加減衣服。

保持大便通暢，可降低心肌梗塞的發(fā)生率。便秘患者在用力排便時(shí)，腹腔內壓力會(huì )突然升高，這可影響心肌的血液供應，誘發(fā)心肌梗塞。因此，中老年人應多吃些蔬菜、水果，少吃油膩食物，以保持大便通暢。

戒煙可降低心肌梗塞的發(fā)生率。因煙中的尼古丁等物質(zhì)可促使冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣，誘發(fā)心肌梗塞。 生活要有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，可降低心肌梗塞的發(fā)生率。

注意飲食和運動(dòng)，限制脂肪的攝入量，少吃奶油、肥肉，多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的發(fā)生率。

　　

為什么同樣是心梗，年輕人反而比老年人更難救治呢？

“年輕人通常發(fā)病急，多數患者是初次發(fā)病，且沒(méi)有先兆，極易造成心肌急性缺血性壞死，出現致死性心律失常、心源性休克等危重癥。也就是說(shuō)，年輕人一旦發(fā)生心梗，猝死率比較高?！币嵝训氖?，年輕人普遍認為自己身體健康，對某些疾病的早期癥狀不在意，錯過(guò)了最佳時(shí)機，導致難以救治。

目前臨床上年輕人急性心梗主要由以下幾個(gè)原因引起：

1。壓力過(guò)大：生活節奏快、生存和心理壓力增大使大家長(cháng)期處于高度緊張的精神狀態(tài)。

2。體力勞動(dòng)減少：不是太忙就是太懶，體力勞動(dòng)大量減少。

3。多油、多糖、高脂肪的飲食是引發(fā)心腦血管疾病的重要因素之一，卻并未引起年輕人的重視。

長(cháng)期吸煙，有高血壓、高血脂、糖尿病以及冠心病家族史等危險因素的年輕男性，尤其應注意防范心肌梗死。一旦出現持續胸痛、胸悶等典型癥狀，就要及時(shí)就醫，排查病因。

“與老年人不同，年輕人發(fā)生心梗通常有明顯誘因，如精神緊張、情緒激動(dòng)、過(guò)度疲勞、飲食不節、嗜煙酗酒等，因此，年輕人一定要做到勞逸結合、合理膳食、戒煙限酒?！苯ㄗh大家平時(shí)遵循以下規律生活：

1。生活規律，早睡早起，避免熬夜工作，保持心態(tài)平和。

2。避免無(wú)度的體力勞動(dòng)，堅持適度運動(dòng)。

3。不要暴飲暴食，按時(shí)進(jìn)餐、飲食有節，最好以清淡食物為主，可以避免血液黏度增加及血栓的形成。

4。不吸煙，少喝酒。吸煙與冠狀動(dòng)脈硬化密切相關(guān)，煙中的有害成分可使血管痙攣，降低血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧；大量飲酒能使血壓升高，增加心臟負擔。

5。定期進(jìn)行健康體檢，可早期發(fā)現高血壓、高血脂、糖尿病等，做到早發(fā)現、早預防、早治療。

如果突然發(fā)病，病人及家屬應馬上撥打120，同時(shí)病人應立即平臥休息，禁止各類(lèi)活動(dòng)，避免一切干擾，如果本身存在發(fā)病的危險因素，或已明確為心臟病，則應馬上含服硝酸甘油或速效救心丸等急救藥品。

心臟不舒服，趕緊去醫院吧！