心理和心理學(xué)對許多人來(lái)說(shuō)，有些神秘、有些抽象，覺(jué)得這些東西看不見(jiàn)、摸不著(zhù)，離自己的生活很遙遠。實(shí)際上，這些都是人們的誤解。心理現象是所有人每時(shí)每刻都在體驗著(zhù)的，是人類(lèi)生活和生存必需的?？梢哉f(shuō)，復雜的心理活動(dòng)正是人區別于動(dòng)物的一個(gè)本質(zhì)，恩格斯曾將人的心理愈識贊譽(yù)為“地球上最美麗的花朵”。心理學(xué)是研究心理的學(xué)說(shuō)，也是緊緊圍繞我們的生活的。
心理活動(dòng)雖然隱藏在人們的內心深處，但它可以通過(guò)行為、語(yǔ)言來(lái)表現，并且可以通過(guò)‘定的方式、方法和途徑來(lái)測量。心理活動(dòng)對人體的影響是非同小可的。那么，究竟什么是心理呢？
心理是心理活動(dòng)的簡(jiǎn)稱(chēng)，實(shí)質(zhì)上是人腦的功能，即人腦對客觀(guān)事物主觀(guān)的反映。認知活動(dòng)是心理過(guò)程的基礎。認知開(kāi)始于感覺(jué)，之后是知覺(jué)、記憶和思維等活動(dòng)或過(guò)程。比如眼前有一個(gè)蘋(píng)果，人腦對這個(gè)蘋(píng)果的顏色、氣味等個(gè)別特征的反映就是感覺(jué)；人腦對蘋(píng)果的顏色、形狀、質(zhì)感、味道等多種特征的整體、綜合反映即為知覺(jué)；種種感覺(jué)、知覺(jué)的信息在人腦中的儲存就成為記憶；在記憶的基礎上，再借助語(yǔ)言，人腦可以對客觀(guān)事物進(jìn)行抽象和概括的反映。思維的上述過(guò)程就是人的整個(gè)認知過(guò)程。
人在認知中所接受的信息經(jīng)過(guò)大腦的加工，然后傳導至下丘腦及其邊緣系統，就產(chǎn)生了對這些信息的內心體驗，表現在外就成為人的情緒。根據這些信息，大腦還會(huì )產(chǎn)生一個(gè)意志過(guò)程，即建立意圖、編制活動(dòng)程序、確定目標，然后調節和控制人體行為以實(shí)現目標。
由于當今社會(huì )壓力比較大，人們在學(xué)習、工作、家庭等方面都有可能出現問(wèn)題，如果這些問(wèn)題處理不好，就會(huì )導致人們的情緒低落、心理矛盾等，更嚴重的話(huà)就會(huì )出現心理問(wèn)題。隨著(zhù)人們物質(zhì)生活和精神生活的豐富和提高，怎樣保持心理健康已經(jīng)成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。
人的生理健康可以通過(guò)各種檢查的結果來(lái)確認，但是確認人的心理健康就有一定的難度，因此許多學(xué)者和專(zhuān)家從不同方面和角度提出自己的觀(guān)點(diǎn)和見(jiàn)解。
有的學(xué)者認為，心理健康就是符合社會(huì )規范、符合醫學(xué)標準的心理狀態(tài)，而不健康的心理狀態(tài)是指焦慮、情緒低落、有強迫性的行為和思維，并因心理原因而造成皮膚、呼吸、消化等生理方面出現障礙。
世界心理衛生聯(lián)合會(huì )提出心理健康的定義為：身體、智力、情緒十分調和；適應環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓?zhuān)行腋８?。在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著(zhù)有效率的生活。
目前大多數專(zhuān)家認為，一個(gè)人僅僅有平衡的心理狀態(tài)還不能算是心理健康，只有同時(shí)具備積極的心理狀態(tài)，才是真正意義上的心理健康。
積極的心理狀態(tài)有如下幾種表現：
一是適應環(huán)境。人們每天都會(huì )遇到各種各樣的問(wèn)題，尤其是對于人際關(guān)系的處理。人是社會(huì )中的人，每個(gè)人每天都在與他人交往，這就需要人們學(xué)會(huì )如何較好地處理人際關(guān)系。心理健康的人不僅樂(lè )于與人交往，還能夠通過(guò)與他人的交往和溝通建立良好的人際關(guān)系。同時(shí)他們熱愛(ài)生活，樂(lè )于工作，他們把工作看做是樂(lè )趣，而不是負擔。他們可以在工作中盡可能地發(fā)揮自己的聰明才智，充分體現自身的價(jià)值。
二是有幸福感。幸福感是指對自己總的狀況比較滿(mǎn)意的感覺(jué)，具有積極的心理狀態(tài)的人，總是具有深深的幸福感，他們的內心充滿(mǎn)著(zhù)快樂(lè )，充滿(mǎn)著(zhù)對生活的熱愛(ài)。但是當今社會(huì )的人們越來(lái)越感覺(jué)不到幸福感，總是有所遺憾和失落。
