典型癥狀：一到午餐時(shí)間就恐懼，不知吃點(diǎn)什么好，也不知道該跟誰(shuí)吃?；蚴浅３Ｔ诔燥埖臅r(shí)間選擇逃避，在該吃飯的時(shí)間并不感覺(jué)到餓，過(guò)了吃飯的時(shí)間反而感覺(jué)到餓才去吃。
易發(fā)人群：職場(chǎng)新人；性格內向、易害羞者。
生活處方：多與同事交流，敞開(kāi)心扉，分享自己的喜怒哀樂(lè )；同事間也應相互關(guān)懷，幫助性格內向的同事。
39提示：職場(chǎng)午飯已成一種新型社交方式。吃飯時(shí)能看出一個(gè)人很多東西，是不是志同道合，是不是一類(lèi)人，這在職場(chǎng)上很重要。
在職場(chǎng)，午餐可展現一個(gè)人的人際關(guān)系，同時(shí)也體現了職場(chǎng)中的競爭問(wèn)題。一個(gè)人社交圈子狹窄，自然找不到伴；而職場(chǎng)中的競爭讓每個(gè)人都無(wú)法親近。各種問(wèn)題導致人們需要為午餐而煩惱，進(jìn)而影響身心健康……[詳細]
典型癥狀：看到人多的環(huán)境就心慌、煩躁；看到摩肩接踵的樣子就感到累、煩。在擁擠的環(huán)境中，頭腦易發(fā)脹，性情易急躁，也易造成疲勞、心悸、胸悶，甚至呼吸不暢之感。
易發(fā)人群：長(cháng)期處在擁擠環(huán)境下生活的人；上班族。
生活處方：少去公共場(chǎng)所湊熱鬧，上下班、節假日等錯開(kāi)擁擠的高峰期；在飲食上，多吃些蔬菜、水果等堿性食物。
39提示：當我們的生活空間變得越來(lái)越窄時(shí)，更要學(xué)會(huì )“鬧中取靜”，調適自己的心態(tài)，學(xué)會(huì )避開(kāi)那些人多嘈雜的區域和時(shí)段。
現代社會(huì )生活中，由于節奏加快、競爭激烈、變革迅速，本來(lái)已經(jīng)很緊張了的神經(jīng)系統由此又增加了更多的刺激和壓力。長(cháng)此以來(lái)，就容易造成人的內分泌失調、心悸、胸悶，甚至引發(fā)或加重高血壓、神經(jīng)衰弱以及其他身心疾病……[詳細]
典型癥狀：很討厭別人叫你“哥”、“姐”；越來(lái)越懶得交新朋友；開(kāi)始關(guān)心養生資訊；常常說(shuō)些老成的話(huà)；只要坐下來(lái)，小腹就有一灘肉；躺在沙發(fā)看八點(diǎn)檔連續劇30分鐘就會(huì )開(kāi)始熟睡。
易發(fā)人群：年輕人；女性；壓力大者。
生活處方：合理膳食，多注意休息；調整好生活節奏，保證充足的睡眠；進(jìn)行適當的健身，諸如瑜伽、散步等。
39提示：青春尚在，卻總覺(jué)得自己已經(jīng)老了，身心疲憊無(wú)所適從。初老癥患者多少有些抑郁傾向，及時(shí)調整很重要。
30歲本應是很有冒險精神的年齡，然而有些人可能在此前因情感創(chuàng )傷等因素喪失了精神動(dòng)力，還伴隨著(zhù)失落感。缺乏精神動(dòng)力就很有衰老的感覺(jué)，對任何事情都不感興趣，和任何人保持距離感。初老癥在現代年輕人身上越來(lái)越明顯……[詳細]
典型癥狀：外人看來(lái)收入不菲，但心中卻有很多忐忑，不僅沒(méi)有成就感和價(jià)值感，更時(shí)不時(shí)有“如果我不做這份工作，我還能做什么?”的焦慮。
易發(fā)人群：高薪水高消費者；職業(yè)規劃不明確者；從事職業(yè)本身缺乏認同感的人。
生活處方：尋找自己的興趣；重新進(jìn)行職業(yè)規劃；不斷提升技能經(jīng)營(yíng)好職業(yè)興趣。
39提示：建議受困于“高薪貧困癥”的職場(chǎng)OL先對自我做一個(gè)評估，既不要妄自菲薄，也須認清自己是否合適去感興趣的行業(yè)發(fā)展。
有人月薪上萬(wàn)，卻仍覺(jué)得工資總數不夠花；有人擁有一份人人稱(chēng)羨的工資，卻依然感覺(jué)內心空虛寂寞，這是一種病態(tài)的現象。高薪人士要想保持滿(mǎn)意的人生，需要從身體和心理上都得到充實(shí)，讓自身保持一個(gè)良好的、積極的狀態(tài)……[詳細]
典型癥狀：害怕在愛(ài)情中受傷害，害怕遭到別人的拒絕，甚至不敢去表白；一旦嗅到有愛(ài)情的氣味，便自然反應地退避三舍，常常害怕感情走到盡頭是一場(chǎng)歡喜一場(chǎng)空。
易發(fā)人群：不夠自信的人；個(gè)性張揚、過(guò)度追求自我的人。
生活處方：想想你的初戀，找找那種激動(dòng)的感覺(jué)；抽時(shí)間看看過(guò)去的經(jīng)典愛(ài)情小說(shuō)，從書(shū)里找點(diǎn)兒純潔的男女情愫。
39提示：不要為了得到愛(ài)而去刻意追求什么，順其自然、放松心態(tài)、好好珍惜眼前人，愛(ài)情就會(huì )如愿以?xún)數氐絹?lái)，恐慌也就不再。
比起快樂(lè )積極的情緒，人更容易吸收消極低落的情緒。對于同一件事情每個(gè)人看到的不一樣，這與每個(gè)人的關(guān)注點(diǎn)有關(guān)，那種越是恐懼愛(ài)情的人越是容易看到愛(ài)情不好的方面。生活中要學(xué)會(huì )多發(fā)現積極正面的東西，避免盲目的恐懼心理……[詳細]
典型癥狀：桌上零食不斷，很少吃正餐，一到工作間隙，就拿起甜食吃；或要是被一堆活兒壓得喘不過(guò)氣，常會(huì )抓起甜食拼命吃。
易發(fā)人群：職場(chǎng)白領(lǐng)女性；工作壓力大者。
生活處方：控制每天食糖量；少吃巧克力；睡前不吃甜食；學(xué)會(huì )自我管理壓力，正確宣泄壓力。
39提示：吃適量的甜食是正常的，如果吃得過(guò)多，若成癮，就要特別注意，需要及時(shí)調解甚至通過(guò)心理疏導來(lái)治療。
零食也好，甜食也好，其本身可起到緩解壓力作用，但我們不能因此把用這種方式的人就歸類(lèi)到××綜合癥患者，不要隨意將人類(lèi)行為和生活方式標簽化、障礙化，否則心理學(xué)工作者就等于在制造新問(wèn)題，給人類(lèi)生活制造新壓力……[詳細]
典型癥狀：難以自控地關(guān)心各種事件和評論；讀書(shū)時(shí)間減少；四海之內朋友聚會(huì )談?wù)摰氖聞?wù)嚴重趨同；眼睛老花速度加快。
易發(fā)人群：性格內向者；宅族。
生活處方：不能因玩微博擠掉正常休息時(shí)間；選擇健康的娛樂(lè )活動(dòng)，如業(yè)余時(shí)間和朋友出去唱K、聊天、喝茶等。
39提示：使用微博要有“度”。若是工作需要，工作完成后可盡量少上微博；僅娛樂(lè )需要，在娛樂(lè )達到身心滿(mǎn)足后應停止關(guān)注微博。
“微博控”們上班上微博，下班也上微博，吃飯玩微博，上廁所都玩微博，一天到晚時(shí)刻保持高度興奮的狀態(tài)，連休息時(shí)間也被微博擠掉。這樣往往會(huì )導致睡眠時(shí)間不足、疲憊、精神衰弱，更嚴重的會(huì )導致焦慮癥產(chǎn)生……[詳細]
典型癥狀：把漂亮看作一切，自恃孤高；一旦遇到漂亮的同性，嫉妒心理便油然而生；性格孤僻，朋友少；時(shí)刻都想著(zhù)自己比別人漂亮，無(wú)論是穿戴舉止，都要超過(guò)別人。
易發(fā)人群：漂亮女性；性格孤僻者。
生活處方：走出對自己過(guò)高的關(guān)注，學(xué)會(huì )放眼看世界；真誠對待他人；提升內在修養、學(xué)識。
39提示：漂亮是相對的，你在容貌方面超過(guò)別人，并不是在一切方面都超過(guò)別人；而擁有優(yōu)良品質(zhì)、學(xué)識等才是一個(gè)人真正美的所在。
女性“美人冷感癥”的表現多數與自戀障礙有關(guān)，這種女性將關(guān)注與愛(ài)投向了自己，覺(jué)得自己高人一等，對他人缺乏興趣和熱情，難以與他人建立正常的關(guān)系。通常這種現象源于兒童經(jīng)歷中體驗過(guò)親密關(guān)系上的創(chuàng )傷，如父母關(guān)系不和……[詳細]
典型癥狀：一種是相親無(wú)數上了癮，相出了快感，并以此為樂(lè )，從此光相親不戀愛(ài)；另一種則是相親失敗次數多了，心生自卑，從此看破紅塵，不再相信愛(ài)情。
易發(fā)人群：大齡單身男女；生活圈子小、性格內向者；完美主義者。
生活處方：重視相親，了解自身的真實(shí)需求；主動(dòng)培養自身的興趣愛(ài)好，擴展自己的人際圈子。
39提示：不要為了相親而相親，要減少相親次數，提高相親成功率，最重要的是自己主動(dòng)去尋覓真愛(ài)。
相親不再被賦予重大“使命”，而是成為了不少年輕人交朋友的新方式。這種對相親的不重視，往往會(huì )影響對相親的最初期待，相親的方式甚至決定，最終的成功率也會(huì )大大折扣。這種人一般生活圈子相對狹窄，生活方式單調……[詳細]
典型癥狀：平日脾氣挺好的人，一抓住方向盤(pán)，就變得激動(dòng)，脾氣暴躁；上下班高峰期，前面的車(chē)開(kāi)得慢了，就煩躁地狂按喇叭；十字路口處，見(jiàn)有行人亂闖紅燈，就忍不住開(kāi)口罵粗話(huà)。
易發(fā)人群：私家車(chē)主；男性。
生活處方：試著(zhù)與前行車(chē)輛保持一定車(chē)距；開(kāi)窗讓新鮮空氣進(jìn)入車(chē)廂；聽(tīng)收音機或聽(tīng)比較輕松的音樂(lè )。
39提示：開(kāi)車(chē)是件需專(zhuān)心致志的事情。車(chē)主只要注意時(shí)刻提醒自己要保持冷靜，就能有效避免因壞情緒而導致的危險。
車(chē)對于許多人來(lái)說(shuō)是自由的象征，特別對于男性，駕車(chē)能極大滿(mǎn)足其的駕馭感和操控感。城市擁擠的道路，堵塞的交通和難尋的停車(chē)位，在很大程度上抑制了人們駕車(chē)的自由感和操控感，人會(huì )不由得產(chǎn)生憤怒和煩躁的情緒……[詳細]
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