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月子里下奶的偏方1、月子里下奶的偏方有哪些1.1、木瓜一斤、米姜半兩洗凈,加入米醋50毫升,放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。 1.2、將章魚(yú)3兩洗凈,切成魚(yú)片;將豬蹄一只切成6-8塊,與章魚(yú)片一起放入鍋中。加水淹沒(méi),用旺火燉至熟透。肉湯同吃,服5-7次可見(jiàn)明顯效果。 1.3、將鯽魚(yú)一尾去鱗、內臟,豬蹄一只切成6-8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透,肉湯同吃。  1.4、取鯰魚(yú)凈肉,雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚(yú)、蛋放入清水中同煮至魚(yú)熟透,吃魚(yú)肉、雞蛋,喝湯。服3-5次見(jiàn)效。 1.5、將鮮蝦3兩洗凈去殼,豬蹄一只切成6-8塊,放入砂鍋內用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5-7次見(jiàn)效。注意:皮膚過(guò)敏者忌用此方。 1.6、取雞爪10對,花生米2兩。雞爪剪去爪尖,洗凈下鍋,加水、黃酒、姜片。煮半小時(shí)后,放入花生米、精鹽,用文火悶煮2個(gè)小時(shí),淋入雞油即可食用。 2、月子里下奶的食療方2.1、黑麥汁 黑麥本身具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)及鐵質(zhì)等,具備人體所需成分。挑選天然無(wú)添加的黑麥汁,喝來(lái)口感像是無(wú)酒精的黑啤酒,對于孕婦也是不錯的發(fā)奶食品。 2.2、花生豬腳 想促進(jìn)乳汁分泌就必須要有足夠蛋白質(zhì)、水分和熱量,此時(shí)擁有足夠油脂的花生豬腳就是一個(gè)好選擇,豐富蛋白質(zhì)對泌乳幫助大。 2.3、酒釀湯圓 酒釀是使用糯米跟酒曲一起發(fā)酵過(guò)后的成品,因此只是制造酒的原料,并不是真正有酒精成分,用發(fā)酵過(guò)后的糯米來(lái)煮食酒釀湯圓,可促進(jìn)乳汁分泌外,更有促進(jìn)宮縮的效果。 3、月子里下奶吃什么好3.1、豌豆 豌豆也叫做青小豆,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用,都可以起到通乳的作用。 3.2、木瓜 木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,能夠在較短的時(shí)間被它分解成人體很容易吸收的養分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿(mǎn),幫助乳汁分泌,可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。  3.3、花生 花生是一種比較常見(jiàn)的食物,它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。 3.4、豆腐 豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物,以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。 3.5、絲瓜 絲瓜絡(luò )是一種中藥材,如果出現乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),建議將絲瓜絡(luò )放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。 月子里下奶要注意什么1、注意“食”效 新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì )堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會(huì )讓媽咪發(fā)胖。 2、兩邊的乳房都要喂 如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養的奶水。 3、多多吮吸 媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。  4、吸空乳房 媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生。 5、保持好心情 母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。 月子里下奶不能吃什么1、刺激、辛辣食品 洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,會(huì )從乳汁中進(jìn)入寶寶體內,引起寶寶拉肚子或脹氣,影響寶寶健康。 2、熱量高的食品 盡量不要食用油膩、油炸或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營(yíng)養,只能提供短暫的能量,對奶水質(zhì)量有很大影響。 3、含咖啡因或者可可堿的食物 ?？Х纫蚝涂煽蓧A能傷害神經(jīng)系統和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。另外,媽媽多吃巧克力會(huì )影響食欲,多喝咖啡會(huì )影響睡眠。 4、腌制食品 經(jīng)過(guò)腌制的魚(yú)、肉食品,一般成人每天食鹽量為4.5-9克,根據平時(shí)習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽,會(huì )加重腎臟的負擔,對腎不利,也會(huì )使血壓增設。 |
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