濕氣逼人 

　　專(zhuān)題熱點(diǎn)

　　天氣潮濕百病生

　　除濕保健要做好

　　潮濕的日子一長(cháng)，許多人就會(huì )感到渾身不得勁，更有些人會(huì )出現脘腹脹悶、不思飲食 、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等癥狀。來(lái)自醫院的消息，受低溫、潮濕、溫差大的影響，兒童呼吸道感染的病人明顯增加，同時(shí)，皮膚病專(zhuān)科、消化專(zhuān)科、哮喘專(zhuān)科、心血管中心、血液病專(zhuān)科，以及癲癇專(zhuān)科的病人均有所增多。 

　　中醫認為，濕為陰邪，會(huì )傷人體陽(yáng)氣，因其性重濁、粘滯，故易阻遏氣機，得病后多纏綿難愈。不僅如此，濕邪亦好傷脾陽(yáng)，因為脾性喜燥而惡濕，一旦脾陽(yáng)為濕邪所遏，則可能導致脾氣不能正常運化而氣機不暢，臨床可見(jiàn)脘腹脹滿(mǎn)，食欲不振，大便稀溏，四肢不溫。尤其是脾氣升降失合后，水液隨之滯留，常見(jiàn)水腫形成，目下呈臥蠶狀。

　　此外，濕邪重濁，故外感濕邪后多有身重倦困，頭重如裹等癥狀。又因濕邪粘滯，病損往往著(zhù)而難易，若其侵犯肌膚筋骨，每每既重且酸，固定一處，故有“著(zhù)痹”之稱(chēng)。一般情況下，濕邪為病，病程較長(cháng)，如濕溫病，常有如油入面難分難解之臨床特征。風(fēng)濕夾雜，侵犯肌膚，關(guān)節所形成的風(fēng)濕痹癥則往往反復發(fā)作。內濕病常見(jiàn)其病理性產(chǎn)物多呈穢濁不潔之物，如皮膚病變之滲出物，濕熱帶下之分泌物，質(zhì)粘而腥臭。因此，人們常稱(chēng)濕為“有形之邪”，其性穢濁。

　　由于濕的形成往往與地之濕氣上蒸有關(guān)，故其傷人也多從下部開(kāi)始。臨床所見(jiàn)之下肢潰瘍，濕性腳氣，帶下等癥往往都與濕邪有關(guān)。 

　　醫學(xué)專(zhuān)家提醒市民，要克服陰雨潮濕天氣對人的影響，首先要加強人體對環(huán)境適應性的鍛煉。其次，是根據天氣預報采取適當的預防措施，尤其是老人兒童，要注意保暖，避免受寒。室外寒氣、水氣太重時(shí)，要避免到戶(hù)外活動(dòng)，否則，一旦感冒，拖的時(shí)間會(huì )較長(cháng)。第三在飲食方面也要注意。要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過(guò)吃辣，可幫助消化，增加食欲，增加體內發(fā)熱量，從而有助于防止在高濕的時(shí)候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動(dòng)減弱現象。

　　專(zhuān)家提醒

　　濕熱易致皮膚病和婦科病

　　三四月，最讓人們發(fā)愁的是：不僅外邊雨水一陣接一陣，家里也常濕漉漉的，被褥、衣服、毛巾潮濕難干，很容易滋生霉菌。不過(guò)，返潮發(fā)霉固然還是有形的影響，而“濕氣”對人體的傷害卻往往無(wú)色無(wú)味，讓人難以提防。

　　“濕氣”有損健康

　　專(zhuān)家表示，濕邪致病，常纏綿難愈，病程較長(cháng)，反復發(fā)作。濕熱共存，更使病邪難以祛除。臨床上，一些常見(jiàn)婦科炎癥多屬于濕熱癥，治療起來(lái)非常棘手，就是這個(gè)道理。此外，“濕熱”還易導致皮膚病變，如春夏天熱潮濕，濕熱之邪易侵襲人體，人們易患皮炎、濕疹、腳氣等病，慢性炎癥也易加重。

　　此外，每年一到春季氣溫逐漸升高、濕邪加重的時(shí)候，各種可致婦科炎癥的細菌、病原體就活躍起來(lái)，稍不注意就很容易通過(guò)各種途徑襲擊女性，給女性的身心和工作、生活各方面帶來(lái)很多麻煩和困擾。

　　“其實(shí)，這種現象每年春季天氣回暖變潮的時(shí)候都會(huì )發(fā)生。因為這種季節最適合各種病菌的滋生和繁殖。在婦科方面，比較多見(jiàn)的有霉菌、滴蟲(chóng)、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，稍不注意就很容易通過(guò)各種途徑來(lái)找女性的麻煩。”廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院婦科副教授李莉指出，健康的女性，由于對病原體侵入有自身的自然防御機制，并讓各菌群之間能共棲共存、相互制約，身體一般不會(huì )發(fā)病。但氣候一旦潮濕悶熱，眾多的病原體會(huì )被相繼激活，引發(fā)婦科炎癥的風(fēng)險自然不斷增加。

　　祛濕僅靠食療不夠

　　說(shuō)起祛濕，人們第一時(shí)間想到的就是食療，據廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院四內科主任鐘嘉熙教授介紹，化濕茶平時(shí)經(jīng)?？梢栽诮诌呝I(mǎi)到；可以選取木棉花、扁豆花、玉米須、雞蛋花等材料，新鮮的煲粥，干的煲湯；清明前后，不少農村人還會(huì )把雞屎藤、白頭翁等草藥與米粉一起做成野菜糕，可以起到化濕消滯的效果。 

　　但是，要防止病毒感染，光靠食療仍然不夠。鐘主任說(shuō)，為免“濕邪”入侵，這段時(shí)間還應盡量避免到人多的地方去，而且要經(jīng)常洗手，保持潔凈。氣候變化處于寒熱交接時(shí)，也要注意保暖，但也不可一味“捂”著(zhù)，特別是孩子，“捂”出汗來(lái)再吹吹風(fēng)，很容易受涼。由于濕氣、霧氣大，污染物重，凝結到霧里，建議不要在霧大時(shí)晨運，選擇空氣好的時(shí)候再進(jìn)行適當運動(dòng)。

　　婦科炎癥是最常見(jiàn)的疾病，各年齡組都可能發(fā)病，并且易發(fā)作、常反復。對付這類(lèi)疾病關(guān)鍵是要早防治。如果能在早期自查中發(fā)現，并及時(shí)進(jìn)行診斷和治療，基本都能治好。在治療上主要以清熱解毒（抗菌作用），健脾（提高免疫力）袪濕，止帶（抑制腺體分泌）三個(gè)方面為主。內外并治是有效方法，具體根據病癥可口服中藥、中藥煎劑熏洗坐浴或局部上藥相結合。

　　專(zhuān)題名詞

　　濕邪定義

　　濕邪是人體內的濕度不適中或超出人體的適應能力引發(fā)的病癥。

　　濕邪病因及癥狀

　　病因為六淫（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪）之一。濕屬陰邪，性質(zhì)重濁而粘膩，它能陰滯氣的疾動(dòng)，妨礙脾的運化。如果是外感濕邪，常見(jiàn)惡寒風(fēng)熱、雖然出汗但不熱不退、四肢困倦、關(guān)節肌肉疼痛等癥狀；如果是濕濁內阻腸胃，常見(jiàn)胸悶不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄 等癥狀。

　　祛濕驗方

　　健脾祛濕有妙方

　　春天天氣潮濕，身體易積聚水分，造成皮膚松弛；此外，春節期間吃了不少豐脂食物，在體內積存。古語(yǔ)有說(shuō)：千金難買(mǎi)春來(lái)泄。這里給大家介紹一些祛濕排毒的食療方法。

　　蘋(píng)果和鮮奶 

　　別輕信民間的排毒藥物，簡(jiǎn)單的蘋(píng)果和鮮奶，就已經(jīng)有排毒的功效了。試試早上起來(lái)喝一杯鮮奶，吃一個(gè)蘋(píng)果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃(車(chē)厘子)、葡萄也有不錯的排毒功效。 

　　海帶綠豆湯 

　　海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。間中飲用海帶綠豆湯，毒素就自然隨著(zhù)你的大小便排出。另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效。 

　　桑葉老火湯

　　功效：解毒利濕、清肝明目、健脾益腎。

　　做法：干桑葉、白豆、粉葛、生姜與龍骨一起煲。桑葉本身具有疏散風(fēng)熱、清肝明目之功，白豆有調中益氣、健脾益腎之用，粉葛有消渴解毒之效，搭配一起就有很好的解毒利濕功效。

　　淮山茯苓豬骨湯

　　功效：健脾祛濕溫補 。

　　材料：淮山10g，茯苓10g，溪見(jiàn)草10g，豬骨若干（脾胃差的選豬肺、豬脾臟更佳）。 

　　做法：整鍋煲老火湯。

　　三花薏米豬肉湯

　　功效：和中化濕。 

　　材料：木棉花15g，雞蛋花15g，槐花15g，薏米15g，豬肘瘦肉1兩，炒扁豆15g，陳皮或砂仁6g

　　做法：整鍋煲湯