養生導讀：一頭柔亮的秀發(fā)是女性魅力的最佳體現，但不少人卻常常有頭皮發(fā)癢的問(wèn)題，那么頭皮癢是什么回事呢，下面養生之道網(wǎng)為您介紹頭皮癢是什么回事，頭皮發(fā)癢怎么辦，教你輕松應對頭發(fā)難題。
頭皮癢是什么回事？
1、洗頭太頻繁
洗頭不要太頻繁，因為頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護的物質(zhì)，如果每天洗頭，就會(huì )破壞保護層，頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來(lái)說(shuō)，在出汗不是很?chē)乐?、頭發(fā)不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。一般情況下1周洗1次，必要時(shí)3～4天洗1次。
2、洗發(fā)水不適合
每個(gè)人的發(fā)質(zhì)不同，要選擇最適合自己的洗發(fā)水。洗頭時(shí)不宜使用堿性過(guò)強的肥皂，因為堿性肥皂會(huì )刺激頭皮上皮細胞角化，產(chǎn)生頭皮屑?？梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l(fā)膏洗頭。
洗發(fā)水的化學(xué)的直接傷害對頭發(fā)和頭皮都是比較大的，特別是頭屑多的人，盡量在洗頭發(fā)的時(shí)候稍微注意一下，先把洗發(fā)水放到手上，搓到起了泡沫，把泡沫涂到頭發(fā)上來(lái)些，這樣會(huì )好很多。
3、水溫太高
4、沒(méi)沖干凈
沖洗一定要把洗發(fā)水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發(fā)水會(huì )讓頭皮發(fā)癢難受。
5、染發(fā)劑
不要或盡量少染發(fā)，那些劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時(shí)，也會(huì )對頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發(fā)癢。
6、脂溢性皮炎
大家經(jīng)常有的頭皮癢、愛(ài)出油、起頭皮屑都是脂溢性皮炎的癥狀。嚴重的還會(huì )引起頭部毛囊炎，頭發(fā)脫落。
7、飲食習慣
平時(shí)吃太多刺激性的辛辣食物，抽煙、喝酒，都會(huì )讓內分泌紊亂，從而導致頭皮分泌臟污油脂。
8、用指甲抓頭
在洗頭的時(shí)候，就會(huì )使勁的抓，用指甲使勁的撓，感覺(jué)這樣才過(guò)癮，才舒服，但是這樣會(huì )很容易把頭皮給抓破，也只會(huì )造成頭皮屑更多。
9、睡眠不足
睡眠不好，同樣會(huì )導致生理機能出現問(wèn)題，導致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調節。睡眠不足會(huì )令頭皮油脂分泌量增加，增加頭發(fā)機會(huì )外，更可能影響正常血液循環(huán)，阻礙毛囊吸收營(yíng)養，增加脫發(fā)機會(huì )。所以應盡量有足夠休息。
10、暴曬頭皮
曬點(diǎn)太陽(yáng)對頭皮屑問(wèn)題有益，因為直接的紫外線(xiàn)對脫皮現象有消炎作用，但是暴曬會(huì )傷害頭皮，在烈日下暴曬，頭皮下的膠原蛋白質(zhì)會(huì )斷裂，而且強烈陽(yáng)光會(huì )令皮膚變得脆弱，影響發(fā)根承托力。你得善用太陽(yáng)對頭皮的好處及避免太陽(yáng)對皮膚的傷害。
11、雨水污染
雨水與空氣中的污染物混和而呈酸性，當雨水落在頭皮時(shí)，若不實(shí)時(shí)清洗，便容易損害頭部皮膚。
頭皮發(fā)癢怎么辦？
所以如果頭皮發(fā)癢，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式來(lái)緩解搔癢，還能夠讓人鎮定下來(lái)。
如果你用啤酒當作潤發(fā)液及發(fā)膠，可能引發(fā)頭皮屑、啤酒使你的頭皮干燥，終將導致頭皮屑。
當你將洗發(fā)精起泡沫后，戴上浴帽，一個(gè)小時(shí)后再沖凈。
最好每次洗頭發(fā)時(shí)洗兩回。當你開(kāi)始淋浴時(shí)，先起第一回泡沫，使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時(shí)，有充分的時(shí)間發(fā)揮作用。等你身體洗得差不多時(shí)，將頭發(fā)粗略地沖洗。接著(zhù)很快地洗第二回，沖凈。第二回沖洗將留下輕微的藥性配方。繼續發(fā)揮作用至下次洗頭發(fā)時(shí)。
不要亂吃辛辣的，不要喝酒，不要吃油膩性食物。平時(shí)多吃蔬菜、水果。
早點(diǎn)用專(zhuān)門(mén)調節皮膚皮脂分泌的藥，皮脂分泌正常就不會(huì )滋生有害菌，也就不會(huì )有脂溢性皮炎了。
快速去除脂溢性皮炎的炎癥，殺滅皮炎的致病菌，避免細菌大量滋生導致頭發(fā)脫落或出現毛囊炎。
注意不能亂用藥，千萬(wàn)別產(chǎn)生依賴(lài)性皮炎，過(guò)敏性皮炎及其他并發(fā)癥。
每天早、晚梳頭2～3次，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營(yíng)養，有利于頭發(fā)的生長(cháng)，減少頭皮上皮細胞發(fā)生角化。
陽(yáng)光強烈的時(shí)候要避免頭部暴曬。
假如搔癢嚴重，且伴有大量的頭皮屑，即使很注意個(gè)人細節也無(wú)法改善，那么很可能是受到了真菌感染，需要去醫院配一些藥物使用。
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