一提到睡前養生，很多人想到的是睡前泡腳或者是喝一杯酸奶，這些做法都非常的正確，其實(shí)還有一個(gè)更簡(jiǎn)單的方法，也是我們平時(shí)經(jīng)常見(jiàn)到一種食材——大蒜。
據養生專(zhuān)家表示，睡前在枕頭下放一顆大蒜，可以起到不錯的養生效果。
睡前枕頭下放顆蒜，不出一月，3個(gè)好處或會(huì )“不請自來(lái)”
預防感冒
大蒜性溫，主要是大蒜里面含有辣素，可以起到預防風(fēng)寒，殺菌消炎的作用。
在每晚睡覺(jué)前將大蒜放在枕頭下面，堅持一段時(shí)間，可以有效的預防感冒發(fā)燒以及流感入侵。
特別是家里有老人和孩子來(lái)說(shuō)，如果抵抗力比較差，不妨采用這個(gè)方法預防流感。
促進(jìn)睡眠
生活中很多深受失眠的困擾，得了失眠癥，晚上睡不著(zhù)覺(jué)，白天沒(méi)精神。
對于治療失眠，我們可以將大蒜放在枕頭下，對于失眠可以起到緩解的作用。
因為大蒜中所含有的大蒜素可以促進(jìn)睡眠，讓我們睡的更加香甜。
驅除寒氣
十個(gè)女人九個(gè)人宮寒，由于女性天生體質(zhì)比較虛弱，女性朋友很容易受到寒冷和侵擾。
建議女人睡覺(jué)前在枕頭下放一塊大蒜，可以消除體內的寒冷。
因為大蒜是溫性的，有著(zhù)驅寒的效果，同時(shí)大蒜中含有的辛辣物質(zhì)有著(zhù)殺菌作用。因此，女性將大蒜放在枕頭，可以驅除寒氣，減少感冒生病的次數。
教你3個(gè)挑選大蒜的方法，好壞大蒜一眼看清，一挑一個(gè)好
看品種
建議挑選紫皮的大蒜比較好，因為紫皮大蒜的蒜味比較重，殺菌功效也比白皮的大蒜來(lái)得好。
大蒜的的飽滿(mǎn)度
蒜瓣與蒜瓣之間有凹進(jìn)去的溝痕，間隔很明顯的弧度，這樣的大蒜比較好，因為它成熟度比較高。如果沒(méi)有弧度，呈光滑狀的話(huà)，就說(shuō)明大蒜的蒜瓣比較小，成熟度不夠不宜挑選。
看瑕疵
如果蒜瓣比較軟有空的這里邊有蒜瓣兒就壞了，不要選。發(fā)了芽的大蒜會(huì )導致蒜瓣中的營(yíng)養物質(zhì)變少，不宜挑選。
烹飪小貼士
1、我們取一個(gè)蒜瓣，然后用食指和拇指捏住蒜瓣的兩頭，再輕輕一擠壓，蒜皮就能自動(dòng)爆開(kāi)，這樣剝起來(lái)就很輕松了。如果需要的大蒜量少的時(shí)候可以用這個(gè)方法，隨剝隨用。
2、把大蒜剝成瓣，需要多少剝多少，再把蒜瓣裝入塑料瓶中，然后蓋緊瓶蓋，用力反復搖晃。經(jīng)過(guò)一陣搖晃，蒜皮已經(jīng)都脫落了，我們把蒜瓣倒出來(lái)，可以看到蒜瓣和蒜皮已經(jīng)完全分離了，很不錯吧。
結語(yǔ)：通常，大蒜的好處很多，您可以在日常生活中多吃些大蒜。但是，這不僅是食物的價(jià)值，而且還有很多外用的好處。只要睡前合理使用，一段時(shí)間后，您會(huì )發(fā)現自己的身體發(fā)生了很大變化。
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