控血脂，怎么選食物？想降血壓，怎么做能實(shí)現？你的身體缺乏哪種維生素？哪些食物可以補？本文對以上問(wèn)題都做了全面、實(shí)用、超詳細的解答，且用一張簡(jiǎn)潔、明了的表就說(shuō)清了，今天就把這6張表，一次性全送給你！1、降壓食物表
2、降脂食物表
3、降糖食物表
4、清理血管的特效“菜”
1玉米
玉米中亞油酸含量較高，有助于脂肪和膽固醇的正常代謝；也含有大量纖維素，也能降低血液中膽固醇的濃度，軟化血管，起到預防心血管疾病的作用。
2洋蔥
洋蔥含有前列腺素，有擴張血管、降低血壓、降低血脂的功能；含有類(lèi)黃酮物質(zhì)，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特別好。
3黑木耳
黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生與發(fā)展。
4海帶等海產(chǎn)品
海帶、海蜇、淡菜、紫菜、海藻等海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，既能防止血栓又能降膽固醇，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
5茄子
茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性。
6西蘭花
西蘭花含有較多類(lèi)黃酮，類(lèi)黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板聚集，減少心臟病的發(fā)生。
7蘆筍
蘆筍中含有人體多種氨基酸、礦物質(zhì)及皂苷、多糖和黃酮類(lèi)等成分,這些化學(xué)成分對高血脂癥患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。
5、各年齡段血壓正常值
6、一張食物營(yíng)養表
溫馨提示：
任何食物、任何保健品
都不能代替藥物，
本文所列食物僅作為
規范治療之外的輔助食療用。
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