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春回大地，萬(wàn)物復蘇，春天是一個(gè)充滿(mǎn)生命力的季節，也是養護肝臟的良好時(shí)機。金木水火土五行與人體相貫通，在中醫看來(lái)，春天是五行當中的木，與人體的肝臟相通，所以肝臟不好的人，一定要抓住春天這一黃金時(shí)期，好好的養護肝臟，促進(jìn)肝臟健康，從而更好的保障人體健康。

人要養肝的原因：

肝臟是強大且重要的身體器官，肝臟是人體的代謝器官，可以促進(jìn)身體垃圾物質(zhì)的代謝，肝臟還能夠幫助人體排毒，減輕毒素對人體的損害，肝臟還能夠分泌膽汁等。肝臟的健康與人體的整體健康息息相關(guān)，平時(shí)要做好養護肝臟的工作，保障肝功能的正常進(jìn)行，以此來(lái)保障人體健康。

立春后宜養肝，記?。猴埡笊僮鲞@一事、睡前少做這兩事，對肝好

飯后不做一事

飯后不應該立刻進(jìn)行劇烈運動(dòng)。人在吃完飯后會(huì )處于一種飽腹狀態(tài)，食物處在腸胃中待吸收和消化，這時(shí)候肝臟中的血液會(huì )大量流入腸胃中，幫助腸胃消化食物，所以肝臟本身會(huì )處于一種血液供應不足狀態(tài)，肝臟功能的運行也會(huì )相對減弱。在飯后的半個(gè)小時(shí)內不應該進(jìn)行劇烈運動(dòng)，否則會(huì )影響食物的消化，也會(huì )給肝臟增負，影響肝血回流，損害肝臟功能。

睡前少做兩事

1、睡前不吃東西

現在越來(lái)越多的人會(huì )食用夜宵，這主要與人經(jīng)常熬夜有關(guān)。人在吃了晚飯后，食物會(huì )在一定時(shí)間內進(jìn)行消化，腸胃就會(huì )處于一種空腹狀態(tài)，如果經(jīng)常熬夜，到深夜時(shí)人通常就會(huì )有一種饑餓感，影響睡眠，所以很多人有在深夜吃夜宵的習慣。這樣雖然解決了饑餓感，卻容易損害肝臟。

肝臟需要在人睡覺(jué)時(shí)進(jìn)行受損組織的自行修復，但是睡前吃東西，肝臟就需要花費更多的時(shí)間和精力進(jìn)行代謝功能，肝臟的工作負擔加重，同時(shí)受損組織的修復也會(huì )大打折扣。

2、睡前不玩手機

手機等電子產(chǎn)品已經(jīng)成了人們日常生活中離不開(kāi)的東西，每天晚上睡覺(jué)前，大部分人都會(huì )拿著(zhù)手機看個(gè)不停，睡前刷手機早已成為一種常態(tài)。但是睡覺(jué)前經(jīng)常玩手機容易使人處于一種興奮狀態(tài)，會(huì )影響人的睡眠，人不能在最佳睡眠時(shí)間入睡，肝臟就不能得到及時(shí)的修復。而且，睡覺(jué)前長(cháng)時(shí)間玩手機，容易損害眼睛，會(huì )導致視力下降等。

肝臟具有強大的功能和很大的工作量，肝臟一整天都處于運行狀態(tài)，肝臟的組織細胞本身就會(huì )很疲憊，需要在夜間人睡覺(jué)時(shí)得到一定的休息，并且修復受損細胞和組織。經(jīng)常睡前玩手機容易導致人失眠、睡眠不足，肝臟的自我修復不佳，長(cháng)此以往，肝臟很容易不堪重負而出現問(wèn)題。

肝不好的人，通常會(huì )有以下幾種表現

1、食欲不振，厭惡油膩。

2、渾身乏力，時(shí)常倦怠。

3、代謝異常，皮膚狀態(tài)差，視力模糊、視力下降。

4、膽紅素失常分泌，皮膚暗黃。

5、凝血因子合成失常，牙齦出血頻發(fā)。

6、易醉。

7、消瘦，體重大幅下降。

8、頭發(fā)出油，脫發(fā)嚴重。

9、內分泌紊亂。

10、出現肝掌。

肝不好，聽(tīng)取醫生建議，多喝水

多喝水對人體有諸多好處，肝臟需要水的滋養，多喝水可以調動(dòng)人體細胞的活性，給予人體器官動(dòng)力，加快新陳代謝，促進(jìn)排毒等。根據《醫宗金鑒》的介紹，肝不好的人，在水中添加菊花、金銀花、蒲公英、決明子、桂花、甘草、枸杞、陳皮、牛蒡、梔子這些食材，利于肝臟健康。

決明子：養肝明目，緩解眼部干澀和疲勞，改善肝火旺盛

金銀花：疏散風(fēng)熱，梳理肝氣，促進(jìn)肝血回流。

菊花：清熱解毒，抑菌殺毒，幫助肝臟排毒，減少肝臟內部毒素。

春天到了，萬(wàn)物開(kāi)始復蘇，人也需要做好養生工作，養足精神，養好體力，迎接嶄新的一年。立春之后，可以多去戶(hù)外郊游、散步等，既能呼吸新鮮空氣，又能起到鍛煉身體的目的，同時(shí)還要多喝水，滋養身體。春天是不適宜緊進(jìn)行劇烈運動(dòng)的，運動(dòng)時(shí)要盡量溫和不刺激。