一?！八笔撬ダ系目诵?，每天這樣吃，器官年輕10歲，不生病。你知道它是什么嗎？
花生可以說(shuō)是我們再熟悉不過(guò)的食物了，因為花生可以生吃，還可以作為烹飪的美食，除了含有豐富的脂肪蛋白質(zhì)之外，其實(shí)還有很高的食療價(jià)值?；ㄉ罅康闹参锕檀?，對人的健康十分有益。一?！八笔桥运ダ系目诵?，每天這樣吃，器官年輕10歲，不生病
花生的功效：
預防腫瘤
花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類(lèi)物質(zhì)——白藜蘆醇。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關(guān)花生制品將會(huì )對飲食與健康發(fā)揮更大的作用。
防冠心病
花生中的亞油酸含量豐富，亞油酸能使人體內的膽固醇分解成膽汁酸排除體外，避免膽固醇在日內囤積，減少膽固醇發(fā)病機會(huì )，能有效防止冠心病和動(dòng)脈硬化。
抗老化，防早衰
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴(lài)氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，器官比平常人能夠年輕10歲！
有助減鹽
咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生不但能滿(mǎn)足你吃咸的愛(ài)好，還不容易導致攝入食鹽過(guò)量。
花生紅棗粥：花生紅棗粥是一道傳統的藥膳?；ㄉt棗粥是補血粥，花生中鈣含量極高，有抗老化，防早衰的作用，花生衣可以凝血止血。而紅棗營(yíng)養豐富，紅棗能提高人體免疫力，可以保護肝臟。常吃花生紅棗對身體有益。
花生棗圓湯：帶皮花生仁15g，大棗25g，桂圓肉lOg，共煮，早晚分食，善治身體虛弱、貧血、血小板減少等癥。
花生燉豬肺：花生仁適量，豬肺一具，加少許調料燉熟后，連湯同食，可治療久咳、小兒百日咳。
花生燉豬蹄：花生仁90g，豬蹄1只，加水燉熟，每日服一次。連服5天，對冶療乳汁缺少、產(chǎn)后便秘有很好的食療效果。
不過(guò)這幾類(lèi)人最好不要吃花生：
胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者
此類(lèi)患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵怨?lèi)，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過(guò)高，很難消化吸收，此類(lèi)患者應禁食。
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