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小軍今年9歲了，是一個(gè)留守兒童，爸媽都常年在外面打工，家里只有他跟年老的奶奶，爸媽只有過(guò)年的時(shí)候才回家，奶奶年紀大了，沒(méi)法做飯，小軍就長(cháng)期靠買(mǎi)零食、燒烤、辣條類(lèi)零食充饑。最近一段時(shí)間，小軍經(jīng)常覺(jué)得肚子疼，拉出黑色的帶血大便，后來(lái)去醫院一查，是腸癌！一家人悲痛萬(wàn)分，卻無(wú)能為力。

為何孩子小小年紀會(huì )得腸癌？主要原因就是小軍經(jīng)常吃一些不健康的食物，就是這些垃圾食品，給孩子的身體造成無(wú)法挽回的傷害。醫生提醒廣大家長(cháng)：孩子喜歡吃各種零食無(wú)可厚非，但不能當飯吃。不僅對身體沒(méi)有一點(diǎn)好處，而且還會(huì )危害孩子身體健康，家長(cháng)不要經(jīng)常讓孩子吃！

這3種被稱(chēng)為"黑零食"的食物，家長(cháng)不要再給孩子吃了！

1.油炸食品

什么炸薯片、蝦條、炸雞腿等，看似香味撲鼻，讓很多孩子口水直流，但這類(lèi)食品經(jīng)過(guò)高溫油炸后，會(huì )伴有一種叫丙烯酸的東西，這種東西不但難以消化，而且破壞其它營(yíng)養素。孩子如果長(cháng)期吃油炸食品，脾胃消化不了，出現積食癥狀，可導致?tīng)I養不良和身材矮小。

2.辣條

辣條的味道就是沖，那味道讓人吃了就停不下來(lái)，也成為孩子愛(ài)吃的零食，因為它物美價(jià)廉?？墒?，辣條主要成分是合成的，還含有大量的食品添加劑、色素。孩子吃多了辣條，容易缺鋅，影響身高和智力。而且，市面上的辣條大多出自黑作坊，衛生條件惡劣，孩子多吃必然傷害身體。再加上辣條口味比較刺激，容易傷害腸胃，造成消化不良。

3.碳酸飲料

碳酸飲料開(kāi)始是舶來(lái)品，也是一種"汽水"，市面上的碳酸飲料分為果味型、果汁型、可樂(lè )型、運動(dòng)型等，實(shí)際都是勾兌出來(lái)的。如果孩子長(cháng)期飲用碳酸飲料，不但讓自己肥胖，損壞牙齒，還會(huì )造成骨質(zhì)疏松和消瘦，身高、體重增長(cháng)緩慢，尤其對正在長(cháng)身體的孩子影響很大。所以，杜絕碳酸飲料應是孩子的選擇。

健康零食的標準：

低鈉：孩子1歲前，是不能吃食鹽的，因為食鹽里的鈉會(huì )加重孩子的腎臟負擔，甚至損傷肝腎。專(zhuān)家指出，7~24月的嬰幼兒每天吃鹽不要超過(guò)1.8g；2~5歲每天吃鹽不要超過(guò)3g。所以，家長(cháng)在給孩子選零食時(shí)，如果看成分表中鈉含量超過(guò)四位數，那就超標了，一定不要買(mǎi)了。

低糖：含糖的食品，直接的是白糖和蔗糖，還有麥芽糖、半乳糖、乳糖、果葡糖漿、濃縮果汁、葡萄糖、蜂蜜等零食，其中的糖不含任何營(yíng)養素，可稱(chēng)做"空白能量"。還有更多的零食，添加的不是糖，而是糖精和甜味劑。無(wú)論那種，都要少吃或不吃，把目光放到低糖食品上。

添加劑少：家長(cháng)和孩子都要學(xué)會(huì )認識這些添加劑。比如甜味劑，阿斯巴甜、安賽蜜、糖精鈉、糖精、甜蜜素等都屬于這類(lèi)；色素，就是指日落黃、胭脂紅和亮藍等；防腐劑，就是苯甲酸、山梨酸和亞硫酸等；增稠劑，像帶"膠"字的阿拉伯膠、卡拉膠、果膠、瓊膠、明膠等。

如果零食配料表中的種類(lèi)繁多，那表明添加劑數量也很多，各位家長(cháng)最好讓孩子"敬而遠之"，科學(xué)飲食，才是讓孩子健康成長(cháng)的正確選擇。

清淡飲食

家長(cháng)可以多給孩子做些溫的，軟的，好消化的食物，以主食為主+蔬菜為輔+適量瘦肉

例如：小米粥、疙瘩湯、蘿卜、白菜，配合多糖類(lèi)猴菇、鋅棘食物，促進(jìn)胃液分泌，提高腸胃消化效率，減輕分解、代謝負擔，還能強勁胃動(dòng)力，提高食欲。孩子腸胃舒服了，自然愿意吃飯，身體營(yíng)養也能充分滿(mǎn)足，家長(cháng)就不用擔心孩子的成長(cháng)問(wèn)題了。

簡(jiǎn)單的穴位按摩

順運內八卦（3-5分鐘）

內八卦穴，是小兒推拿中的臨床常用穴位之一，具有寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食的作用。主要用于痰結喘咳、乳食內傷、腹脹、脹悶、嘔吐等癥。

工字搓背

在后背上寫(xiě)個(gè)工字，上下兩橫來(lái)回搓，中間一豎向下推，手法要溫柔，不能用蠻力。10分鐘-5分鐘-10分鐘。小點(diǎn)的孩子，就6-3-6，或者5-2-5。

工字搓背的部位包括督脈、肺部重要穴位及腎臟重要穴位，所以具有通督脈和強肺腎的功能。