減肥確實(shí)有很多科學(xué)的方法，但是還有一些在民間非常受歡迎的偏方，讓我們既享受了美味，也可以在不知不覺(jué)中達到瘦身的目的。
一:吃雞蛋瘦身
雞蛋的熱量不高，而且飽腹感特別強，最重要的是它還含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為人體補充足夠的營(yíng)養。想要減肥的人可以在半個(gè)月中只吃雞蛋和蔬菜、水果來(lái)維持身體正常的代謝，把每天攝取的卡路里固定在1000卡以下，這樣就可以在不知不覺(jué)中達到瘦身的目的了。
二:豆漿瘦身法
豆類(lèi)含有豐富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。餐前或餐中飲用，豆漿在消化吸收的過(guò)程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來(lái)防止飲食過(guò)量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時(shí)機，是肌肉活動(dòng)量比較大的上午到傍晚?；顒?dòng)量小的夜間，因為容易囤積脂肪，所以應盡量避免。
三:西瓜瘦身法
西瓜具有清熱利尿的作用，而且熱量也特別的低，可以幫助我們消除水腫，恢復緊致的身材。而且吃西瓜還可以增強我們的飽腹感，幫助我們減少熱量的攝取，為身體補充足夠的水分，新陳代謝自然也就更加順暢了。西瓜的做法也有很多，甚至可以用西瓜皮來(lái)拌涼菜，不過(guò)也要注意晚上八點(diǎn)之后即使熱量再低的水果都不要吃了。
四:苦瓜瘦身法
苦瓜也是一種非常好的減肥蔬菜，它里面含有一種消減脂肪的化學(xué)物質(zhì)，甚至能夠抑制人體對脂肪的吸收。同時(shí)，它還可以為人體補充豐富的維生素，我們除了可以榨苦瓜汁作為日常的飲料，還可以涼拌苦瓜或者是做苦瓜悶蛋。
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