便秘即是指大便時(shí)感到不舒服、困難、或者很少排便的情況。不舒服和困難是指一個(gè)人排便時(shí)要用力,感覺(jué)疼痛或不適。不常排便是指每星期大便少于三次。便秘掐一處，勝過(guò)瀉藥，還能排出20年腸毒，讓皮膚細膩光滑！

便秘是一種癥狀，不是疾病。它是一個(gè)信號，表明一個(gè)人沒(méi)有采用正確的飲食方法，沒(méi)有喝足夠的水和做足夠的運動(dòng)。有時(shí)候便秘是某些更嚴重疾病的癥狀，這時(shí)你就應該看醫生了，但首先應試試多喝流質(zhì)、多做運動(dòng)和選擇健康食品。

對于便秘的人，今天告訴大家一個(gè)秘訣，只要掐一個(gè)地方5分鐘的時(shí)間，就可以輕松排便，效果遠遠比你吃瀉藥排便要健康得多了。

商陽(yáng)穴：對照上圖標識處位置

江湖郎中常用的絕技，每次掐這個(gè)穴位5分鐘，可有大作為。

這個(gè)穴位具有旺盛大腸經(jīng)的作用，加快人體的代謝，對腸道的蠕動(dòng)能力有很大的增強作用。

特別是便意差的情況下，掐這個(gè)穴位效果是神奇了，屢試通暢！

當然通便秘的方法非常的多，不只是這一種方法，平時(shí)多吃一些潤腸通便的食物，也能幫助你輕松排腸毒。

經(jīng)常性便秘的人，應該這樣維護腸道健康！

1、空腹吃葡萄

一斤葡萄洗凈后空腹帶皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完后立刻喝500毫升涼白開(kāi)水

2、早晨空腹喝土豆汁

將生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。連用20天。這個(gè)是使吃下去的飯菜更好消化，在腸子里堆積不會(huì )變硬。

3、空腹吃辣木籽

中醫：辣木籽治療便秘是有科學(xué)依據的，每天早晨水里撒兩粒，10人9個(gè)不復發(fā)

食用方法：取一至三粒辣木籽（剝殼食內辣木籽）剝殼咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的溫開(kāi)水。

辣木籽排出宿便，保護腸道健康

辣木籽具有很好的潤腸通便的功效，結合它的凈化功能，能快速將宿便排出體外，減少體內毒素堆積，排毒功效事半功倍。同時(shí)，辣木籽通過(guò)它所含的辣木油加速人體新陳代謝，將血液中的毒素、垃圾等迅速代謝排出體外，從而達到凈化身體各個(gè)器官，排出毒素的功效。