最有效豐胸方法 按摩運動(dòng)飲食三管齊下
豐胸的最快方法有哪些?
按摩
按摩豐胸可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)，疏通乳腺，讓胸部更加順暢地吸收營(yíng)養。但是一些女生運動(dòng)錯誤的按摩方法反而令胸部下垂。按摩豐胸講究的是手法，拍打的時(shí)候不可以太用力。按摩的時(shí)候最后以畫(huà)圈的方式，而且一定要從下向上。
調理月經(jīng)
月經(jīng)不調的女性胸部會(huì )松垮下垂。因此月經(jīng)不調的女性一定要調理好身體。平時(shí)要養成保證正常的作息，不可以熬夜。同時(shí)飲食要健康，遠離煙酒。另外還可以多吃調理身體的食物，比如紅棗、枸杞、當歸、阿膠等。
選擇合適的胸罩
合適的內衣是豐胸美胸的第一步。在豐胸期間，選擇有調整作用的內衣，背帶要比一般的內衣寬，最好是三四個(gè)扣。這樣穿起來(lái)能夠減少胸部的肉肉擠到背后的幾率。穿內衣的時(shí)候要將胸部和腋下的贅肉拔到胸罩里。
如何解決胸部下垂塑美胸?
多做運動(dòng)
特別是擴胸運動(dòng)，有利于鍛煉胸圍肌肉，這樣胸圍變挺的效果也會(huì )很明顯。除了擴胸運動(dòng)多做利于鍛煉胸圍肌肉的運動(dòng)也是很好的，例如游泳或者俯臥撐。
飲食
胸部出現下垂很有可能是由于胸部贅肉變少而導致的，所以多吃富含贅肉和骨膠原的食用品對胸部挺拔有很大的用處。不過(guò)也要留意葷素搭配哦，營(yíng)養平衡很重要。
推拿
除了運動(dòng)和飲食之外，用豐胸精油推拿胸圍也是必不可少的，假如胸部得到充分的推拿不僅有利于加快血液循環(huán)，而且一般豐胸精油中的植物成分還能使乳房堅挺和增大，對胸部的發(fā)育也是很有用處的。
豐胸食譜推薦
一、蓮子豐胸湯
材料：人參24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20 克、黃耆30克、車(chē)前子10克、甘草10克、柴胡15克。
做法：
1、車(chē)前子要先用小火干炒10分鐘。
2、再將其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。
點(diǎn)評：人參、黃苓等藥材補氣活血，可以從根本上幫助mm豐胸，配合甘美的蓮子煮出來(lái)的湯，豐胸效果顯著(zhù)。
二、紅棗雞蛋茶
材料：紅棗60克，雞蛋1個(gè)。
做法：
1、將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。
2、打入雞蛋后即可飲用。
點(diǎn)評：高蛋白的雞蛋結合，是民間廣泛用于產(chǎn)后補養氣血的食療方。搭配合理，營(yíng)養豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。
三、花生牛奶湯
材料：100克，枸杞子20克，銀耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖適量。
做法：
1、銀耳、枸杞子、花生米洗凈。
2、上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時(shí)即成。
點(diǎn)評：牛奶營(yíng)養豐富，對人健體有利，可益氣養血。由氣血虛弱導致乳房扁平的女性，可常食用這個(gè)湯。
