談到“大姨媽”，每個(gè)姑娘都有一本自己的血淚史。輕者身體不適閉不見(jiàn)客，重者如臨大敵生死難料。難道生理期痛真是女人注定的傷?其實(shí)除了萬(wàn)能的多喝熱水外，這世上還有其他救命良方。對于大姨媽?zhuān)愠颂?，還了解什么？
初級招數：腰腹墜脹不適
經(jīng)期前小腹就會(huì )開(kāi)始有不適的感覺(jué)，隨著(zhù)經(jīng)期到來(lái)疼痛感變得明顯，還伴有腰部酸痛。不過(guò)這個(gè)級別的不適還算可以忍受，不會(huì )影響正常生活。問(wèn)根尋源：可能是由于子宮頸管狹窄，月經(jīng)外流受阻、不暢引起痛經(jīng)。
中級招數：頭暈目眩加入陣營(yíng)，你需要休息
生理痛上升為精神折磨，除了小腹墜痛、腰部酸疼外，還出現了頭暈目眩、四肢乏力的癥狀。你會(huì )覺(jué)得自己根本無(wú)法集中注意力好好工作。問(wèn)根尋源：子宮過(guò)度收縮且收縮持續時(shí)間較長(cháng)，往往不易完全放松，從而導致了痛經(jīng)。
終級招式：痙攣性疼痛，堪比分娩
疼痛等級分為10級，都說(shuō)分娩的產(chǎn)痛達到人類(lèi)痛感的最高級。但其實(shí)生理痛有時(shí)強大到讓不幸中招的人每月都體會(huì )一遍生不如死。這個(gè)級別的生理痛主要在下腹部 及兩股內側或腰骶部處發(fā)作，不光讓人無(wú)法下床、冷汗不斷，甚至嘔吐腹瀉。最嚴重者，甚至會(huì )疼到暈厥過(guò)去。問(wèn)根尋源：子宮不正常收縮往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現痛經(jīng)。
前后夾擊，“惡魔”退散！
俗話(huà)說(shuō)，未雨綢繆。經(jīng)期前后，對自己好好撫慰一下，就能幫自己免受不少疼痛之苦。
經(jīng)前補充點(diǎn)紅糖、益母草
Before 生理期
經(jīng)前的腹痛多是中醫講的寒凝血滯，平時(shí)愛(ài)好冷飲的人特別容易出現這樣的癥狀，活血化瘀的暖性飲品最適合調理。在經(jīng)期前吃一些益母草、紅糖等，就能有效地緩解不適，也能讓經(jīng)期時(shí)經(jīng)血通暢，避免月經(jīng)外流受阻引起的痛經(jīng)。
補充阿膠
After 生理期
行經(jīng)之后少數人還是會(huì )有腹痛癥狀，這是因為血虛夾滯所致，宜補虛通滯。在經(jīng)期結束后開(kāi)始服用補血滋陰的阿膠或是烏雞白鳳丸來(lái)進(jìn)行補氣養血，能讓下次月經(jīng)的癥狀得到緩解。
生姜紅糖水
DIY偏方
愛(ài)心媽媽牌生姜紅糖水
第一次幫你緩解生理痛之苦的，一定是媽媽為你熬制的紅糖水。紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅風(fēng)散寒、活血化淤之效，對女性月經(jīng)順暢很有幫助。將紅糖與生姜、花生、紅棗、紅豆、枸杞一起來(lái)煮，效果更好，更簡(jiǎn)便快捷的方式就是直接將紅糖與生姜一同沖服。
柿餅汁
韓國傳統柿餅汁
中國媽媽有紅糖水法寶，韓國媽媽也有傳統的柿餅汁來(lái)助陣。它既有柿餅的香甜，也有桂皮和生姜特有的味道，并且具有暖身、祛寒、活血舒筋、通脈止痛的功能。僅需生姜30克、柿餅1個(gè)、紅棗3個(gè)、紅糖20克、桂皮2小節、清水1000毫升來(lái)熬煮即可。
艾灸法
尋醫問(wèn)藥：中醫艾灸療法
艾灸能溫通氣血、扶正祛邪、調節臟腑功能活動(dòng)，以達到延緩衰老、強身健體、減輕老化的作用，也可通過(guò)艾灸來(lái)對痛經(jīng)達到防 治目的。穴取中極(臍上1寸)、關(guān)元穴，取仰臥位，采用厚3~5毫米，直徑為2~3厘米的姜片置于穴位上，取少量艾絨放于姜片上，點(diǎn)燃后施灸，如自覺(jué)燒灼 感，則稍移動(dòng)位置。于月經(jīng)前3天開(kāi)始，月經(jīng)停止時(shí)結束。每次20分鐘，兩個(gè)月為1療程。經(jīng)過(guò)一個(gè)療程的治療能有效緩解經(jīng)期疼痛，并減少痛經(jīng)的次數。
四物湯
致勝經(jīng)典
“婦科第一方”四物湯
四物湯是傳統中醫流傳下來(lái)的補血、養血的經(jīng)典方藥，最早記載于唐朝藺道人著(zhù)的《仙授理傷續斷秘方》一書(shū)中，由當歸、川 芎、芍藥和熟地四味藥組成。熟地滋陰養血填精，芍藥補血斂陰和營(yíng)，當歸補血活血調經(jīng)，川芎活血行氣開(kāi)郁。四物相配，補中有通，滋陰不膩，溫而不燥，陰陽(yáng)調 和，使營(yíng)血恢復?，F在的快節奏生活讓你去藥房抓一副四物湯自己來(lái)煮都成了難題，所以成品的四物湯茶包或是四物湯膏都是佳選，只要熱水沖飲即可，方便又省 時(shí)，還可以作為平時(shí)的代茶飲。
止痛片
國外的零副作用止痛片
都知道止痛片治標不治本，但當你疼得死去活來(lái)，恨不得想死的時(shí)候，止痛片絕對是集快準狠于一身的大救星，所以選一款大姨 媽專(zhuān)用止痛片也算是為緊急時(shí)刻有備無(wú)患。在這方面日本廠(chǎng)商就生產(chǎn)了經(jīng)期專(zhuān)用止痛片，如已被大家熟知的白兔制藥生產(chǎn)的EVE-A止疼片，主要成分為伊布普洛 芬，低刺激、低副作用，并且A型特別針對成年女性經(jīng)期煩躁狀態(tài)，有靜心舒緩功效。而日本品牌Pure還專(zhuān)門(mén)為7~15歲中小學(xué)生生產(chǎn)了生理痛止痛片，根據 未成年人的身體情況最大限度地避免副作用，對胃也十分的溫和。
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