女性食療養生必知如何通過(guò)日常飲食來(lái)治好月經(jīng)失調
飲食調理方法主要有：
多吃水果
飲食調理內分泌失調，需多吃水果。這些水果主要包括蘋(píng)果、柿子、香蕉等一些橙色、黑色、綠色的水果或者食品來(lái)進(jìn)行調理。蘋(píng)果含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。內分泌失調可以吃橙色食物可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱、補充元氣、健脾開(kāi)胃、恢復精力。比如柿子有健脾開(kāi)胃、潤肺生津和善心血管功能。香蕉具有強化消化系統功能，清除血液中的毒素，并有抗憂(yōu)郁及提高免疫力的功效。#p#副標題#e#
女性食療養生必知如何通過(guò)日常飲食來(lái)治好月經(jīng)失調
多吃蔬菜
綠葉蔬菜綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。#p#副標題#e#
女性食療養生必知如何通過(guò)日常飲食來(lái)治好月經(jīng)失調
多吃粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會(huì )久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養素有助于調節腸胃內環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。另外，經(jīng)常吃多吃排毒食物對人體也有幫助。#p#副標題#e#
女性食療養生必知如何通過(guò)日常飲食來(lái)治好月經(jīng)失調
內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態(tài)，調節內分泌主要從飲食、運動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療。日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動(dòng)上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類(lèi)食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運動(dòng)，增強體質(zhì)。生活要有規律，不要經(jīng)常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。平時(shí)還要注意休息，保證充足睡眠。
1、[當歸]
中醫認為，當歸有補血作用，能調理女性的內分泌，系統。常食當歸燉雞，可以補血養顏，令容顏神采煥發(fā)，洋溢女性魅力。
2、[玫瑰花]
中醫認為，玫瑰的藥性非常溫和，能夠丑養人的心肝血脈。散發(fā)體內淤滯的氣血，起到鎮靜、安神和調理內分泌的功效。取玫瑰花15克，大棗3--5枚，西洋參9克，沖泡代茶?？善鸬嚼須饣钛?、調養脾胃的功效。對面部有黃褐斑的女性尤為適宜。#p#副標題#e#
女性食療養生必知如何通過(guò)日常飲食來(lái)治好月經(jīng)失調
3、[西紅柿]
維生素C對調節機體內分泌也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。
4、[花粉]
花含含有200多種營(yíng)養保健成分，具有抗衰老、增強體力和耐力、調節機體免疫作用及平衡內分泌等保出能。尤其對于女性來(lái)說(shuō)，是副作用小、安全性高、效果卓著(zhù)的美容滋補品。
