西紅柿汁
西紅柿含豐富的維生素C，維生素C是美白祛斑最有效的成分，能抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，從而消除臉部色斑，使皮膚白凈無(wú)瑕，每天堅持喝1杯西紅柿汁，或者生吃西紅柿。
黃瓜粥
準備一盒黃瓜，大米100克，生姜10克。先將黃瓜洗凈，然后切成薄片。生姜切絲，將米洗凈放入1000克的沸水中熬煮40分鐘，這個(gè)時(shí)候米也快熟了，就放入已經(jīng)切好的黃瓜片和生姜，再熬煮10分鐘，然后放入調料即可出鍋。涼至溫熱即可食用，每天喝兩次，堅持一個(gè)月后，你會(huì )發(fā)現皮膚非常的潤澤，斑點(diǎn)也逐漸消退了，還能起到減肥的作用。
冰糖檸檬汁
檸檬被稱(chēng)為“維生素C的倉庫”，100克的檸檬汁中維生素C就高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等對皮膚有益的成分。將新鮮的檸檬榨汁，然后加入適量冰糖，即可飲用。經(jīng)常喝，可白嫩皮膚，消除面部色素斑，且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯
《本草綱目》中有記載：黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。將黑木耳和紅棗一同加水熬煮半個(gè)小時(shí)左右。早、晚各飲用一次此湯。對消除斑點(diǎn)非常有效，同時(shí)還能使臉部紅潤。
八寶甜蜜粥
逐步粳米200克，紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡實(shí)各10 克。準備一個(gè)砂鍋，然后將除粳米外的原料放入加水，熬煮50分鐘，這個(gè)時(shí)候加入粳米，再煮至變粥，即可。長(cháng)期服用，不僅能祛斑，還能改善體質(zhì)，非常美味的一款粥，可根據個(gè)人口味加入冰糖。
牛奶核桃糊
根據個(gè)人需要，準備適量的核桃仁，牛奶、豆漿、黑芝麻各適量，然后將核桃仁、黑芝麻攪拌成粉末，攪拌的同時(shí)將牛奶與豆漿慢慢倒入攪拌機中，然后再一同倒入鍋里煮沸，根據個(gè)人口味加入白糖，每日2次，早晚食用。具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。
黃芪燉甲魚(yú)
甲魚(yú)一只，黃芪50克，枸杞30克。先將黃芪切片，用紗布包裹好，再將甲魚(yú)去內臟切成塊，一同放入砂鍋中，加入清水水至完全浸沒(méi)，然后用大火燉煮20分鐘，再改用文火熬煮40分鐘，然后取出黃芪藥包，加入調味品，即可食用。不僅能祛斑還能增強人體免疫力。
地黃香酥?zhù)?/strong>
鴨子半只，山藥200克，生地黃100克，枸杞30克，將鴨子去內臟拆去全身骨頭，再用鹽、胡椒粉、黃酒、生姜、味精腌制1個(gè)小時(shí)。準備一個(gè)蒸鍋或大腕，然后將生地黃切片用紗布包好放在碗底，山藥和枸杞平鋪在紗布上層，再把鴨肉切小塊放在上面，然后加入高湯至覆蓋蒸2個(gè)小時(shí)。即可出鍋食用。鴨肉含豐富的蛋白質(zhì)，還有不飽和脂肪酸和微量元素豐富，能滋陰養顏、去除斑點(diǎn)。()
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