每個(gè)人喜歡的豐胸方法都不同，有的人喜歡運動(dòng)，喜歡流汗的感覺(jué)，如果是豐胸運動(dòng)的話(huà)，既可以豐胸又可以減肥，簡(jiǎn)直是一舉兩得，所以今天漂亮女人網(wǎng)小編向大家推薦4組豐胸瑜伽動(dòng)作，一起享受運動(dòng)的樂(lè )趣吧。
豐胸瑜伽第一式——胸部外擴收攏式
動(dòng)作：雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個(gè)胳膊肘程度展開(kāi)。貫串連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸開(kāi)的覺(jué)得，貫串連接10秒后放松身體。重復5次，攏胸效果很是明顯。
專(zhuān)家解答：讓胸形更漂亮，乳溝當然就是其中最直接的一點(diǎn)，堅持下去，相信你也可以擁有誘人乳溝。
豐胸瑜伽第二式——提胸堅挺式
動(dòng)作：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。將右手手肘抬高至極限。吐氣，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次為1組，每次做10組。
專(zhuān)家解答：這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線(xiàn)條更堅挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會(huì )更佳。
豐胸瑜伽第三式——背后祈禱式
動(dòng)作：雙腳膝蓋并攏，腳背貼地，腳指打開(kāi)，讓每個(gè)腳指甲也貼地，高跪坐姿。 十只手指交扣在背后。身體兩側拉長(cháng)，肩胛骨內收，把胸口打開(kāi)。正常并且輕松的呼吸。注意力放在胸口的地方，保持肩膀及緊脖子放松。
專(zhuān)家解答：也可以坐在椅子上練習這個(gè)動(dòng)作幫助打開(kāi)肩膀及胸口的肌肉，改善駝背。
豐胸瑜伽第四式——仰臥飛鳥(niǎo)
動(dòng)作：平躺在長(cháng)凳上、小腿自然下垂使腳觸地；兩手各拿一個(gè)5—8磅重的啞鈴．向身體兩側伸展手臂。在運動(dòng)過(guò)程中肘關(guān)節保持一定的彎曲。在開(kāi)始時(shí)抓緊啞鈴。同時(shí)你的上臂與凳面平行。慢慢向上舉起啞鈴。運動(dòng)路線(xiàn)呈弧形、就好象你要擁抱一棵大樹(shù)：在項部將啞鈴碰到一起。然后緩緩沿原路線(xiàn)使手臂回到開(kāi)始的位置。
專(zhuān)家解答：在手臂抬起和放下的過(guò)程中不要彎曲你的背部?？刂七\動(dòng)運度，每套動(dòng)作做15個(gè)重復。每次完成3套動(dòng)作。
