女人是比較特殊的群體，有的女性就會(huì )在經(jīng)期的時(shí)候表現出貧血的現象，會(huì )出現肌膚蒼白、耳鳴、乏力、頭暈、肌膚沒(méi)有光澤等。貧血會(huì )對女性的健康造成嚴重的影響，所以要及時(shí)的進(jìn)行調理。下面我們就介紹5種幫助女性進(jìn)行補血的食療：
補血秘方之一
龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
補血秘方之二
新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
補血秘方之三
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉，鹽，醬油，味精適量調勻，放入油鍋內與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調料，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。
補血秘方之四
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
補血秘方之五
糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
功效：滋陰補血。
滋陰補血是女性一生中必做的功課，女人要是貧血的話(huà)，不僅僅會(huì )影響肌膚，還會(huì )對身體健康造成影響。所以一定要對補血引起重視。
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