導讀：人體表皮的角質(zhì)層容易產(chǎn)生于肌膚表面的黑色素，黑色素會(huì )由于不同人的新陳代謝的能力而排出毒素，而一些女性的黑色素不易被順利排出表皮，因此形成斑點(diǎn)。
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炎熱夏季，再厚的妝容也抵擋不了汗液的“沖刷”。一不小心臉上色斑，黑斑都跳了出來(lái)。即使是白富美，也無(wú)法避免臉上長(cháng)斑的煩惱。臉上擾人的斑點(diǎn)通常是肌膚表面的黑色素，而黑色素會(huì )受到新陳代謝的影響。于是到了夏季，女性臉上的黑色素不易被排出表皮，因此形成斑點(diǎn)。
最靠譜的夏季祛斑法還是莫過(guò)于食療。用原生態(tài)的食療法去斑養顏，效果更持久，并且有益身體健康。舌尖上的祛斑勝品有哪些呢?
一。水果祛斑法
1.蘋(píng)果
蘋(píng)果大量水分和維生素，具有保濕微量元素，對皮膚具有一定的保濕作用，蘋(píng)果中含有的果酸成分能夠防止肌膚的黑色素沉著(zhù)，每天食用一個(gè)蘋(píng)果能夠淡化臉部的斑點(diǎn)。
五大食療祛斑方法排除毒素吃走黑斑
2.奇異果
奇異果含有豐富的維他素C和維他素E，奇異果能夠美白肌膚，提高肌膚的抗氧化的能力，能夠有效地美白肌膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強皮膚的抗衰老能力。
3.車(chē)厘子
車(chē)厘子含有大量的維生素C，能夠滋潤肌膚和美白肌膚，防止黑色素的形成。對臉部的斑點(diǎn)具有淡化的作用。#p#副標題#e#
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二。維生素A祛斑
維生素a具有維護肌膚細胞的功效，能夠使肌膚柔軟細嫩，可防止皮膚干燥、粗糙，能夠抗氧化，中和有害的自由基，幫助肌膚的美白祛斑功效。
菠菜、西蘭花、胡蘿卜、南瓜、番薯以及奶制品等食物含有大量的維生素A。
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三。維生素C祛斑
維生素C能夠提高肌膚的免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，減少臉部的黑色素，減少黑斑、雀斑，幫助女性美白肌膚。
西紅柿、葡萄、橙子、檸檬、西瓜、等食物含有大量的維生素c。#p#副標題#e#
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四。飲料祛斑法
1.胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及祛斑。
2.檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因為檸檬皮容易使皮膚沉淀黑色素。
3.西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。#p#副標題#e#
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五。粥類(lèi)祛斑法
1.黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可，一日二次溫服。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
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2.豬肝粥
取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥，飲食即可。
3.紅棗粥
將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用，持之以恒，祛斑美白效果非常明顯。
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