關(guān)鍵詞：抗衰老 美白 蔬果 吃什么美白
皮膚曬黑了，又不想依賴(lài)美白產(chǎn)品，這時(shí)候就讓我們“回歸自然”吧!富含各種營(yíng)養、維生素C的自然食材可以說(shuō)是最健康、最安全的“美白工具”了，通過(guò)使用各類(lèi)自然食材外敷內服使用，讓我們輕松跟曬黑皮膚講拜拜吧?！ ?/p>
食材外敷 番茄美白方法
材料：番茄一個(gè)
做法：將番茄搗爛，濾汁涂于臉部，20分鐘后洗凈，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
馬鈴薯美白方法
材料：三分之一個(gè)馬鈴薯，面粉或者奶粉適量
做法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得面粉，作為面膜涂在臉上，25分鐘后用清水洗去。對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
梨或蘋(píng)果美白方法
材料：梨子或者是蘋(píng)果一個(gè)面粉適量
做法：將梨子或者是蘋(píng)果搗爛，調入面粉，攪拌均勻敷面，有助于面部皮膚的細嫩。
白菜美白方法
材料：新鮮的白菜適量
做法：白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉白的功用。
雞蛋清美白方法
材料：雞蛋清一個(gè)，面粉，黃瓜汁適量
做法：蛋清加入少許面粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚涂在臉上，半小時(shí)后洗去，可使皮膚光滑細膩。
牛奶美白方法
材料：牛奶適量
做法：牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，濕透后敷面，半小時(shí)后用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過(guò)度出現紅斑，可用牛奶涂搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周后斑點(diǎn)會(huì )變小，隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，涂搽幾次，課消除斑點(diǎn)。
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食材內服 枸己美白方法
材料：新鮮的120克，干的60克，水適量
做法：枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用
西瓜籽仁美白方法
材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克
做法：將材料混合后碾成細末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個(gè)月后面開(kāi)始變白.
冬瓜籽仁美白方法
材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉適量
做法：將材料混合后碾為細末,飯后用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑
檸檬美白方法
材料：新鮮檸檬500克，蜂蜜300毫升。
做法：先將檸檬連皮洗凈榨汁;加入蜂蜜，用文火煎熬濃縮，至黏稠時(shí)?；?，待冷裝瓶隨時(shí)適量取食。
作用：止咳化痰、生津健脾，促進(jìn)血循環(huán)，保持肌膚彈性延緩老化，降低膽固醇，還能中和胃腸中的毒素;常吃對預防癌癥、糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化癥、骨質(zhì)疏松等疾病有一定作用。
檸檬所含的維生素C是蘋(píng)果的5倍。研究發(fā)現，適量服用新鮮檸檬汁有助于身體對鈣、鐵的吸收，還能防止和消除皮膚色素沉淀、使肌膚光潔柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。
檸檬汁還能降低血脂，并可促進(jìn)胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收，此外還有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能。
紅糖美白方法
解決問(wèn)題皮膚的關(guān)鍵就是對細胞進(jìn)行排毒，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過(guò)量的黑色素從真皮層中導出，通過(guò)全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒后迅速生長(cháng)，避免出現色素反彈，真正做到美白從細胞開(kāi)始。
推薦食用法一：紅糖烏豆蛋湯
材料：紅糖、烏豆各100克，雞蛋1個(gè)。
做法：烏豆洗凈旺火煮沸，移溫火上煮爛熟，再加紅糖稍煮，沖蛋花。
用法：隨意服用。
推薦食用法二：豆腐紅糖湯
材料：鮮豆腐500克，紅糖3克。
做法：將豆腐切成小條塊，水煮后加入紅糖，再沸而成。
用法：每日2次，飲湯食豆腐。
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