人到老年，做到大便通、小便通、汗腺通，即“三通”，對身體健康有很大好處。
有資料證明，大便通暢，血中膽固醇、肌酸等有害物質(zhì)能迅速削減，對高血壓、心臟病及關(guān)節炎等疾病均有輔助治療作用。大便在體內多滯留一分鐘，毒素就多毒害機體一分鐘。
保持小便暢通可以達到三個(gè)目的：一是可以使身體內的毒素通過(guò)小便排出體外；二是有充足的水分稀釋血液，預防中風(fēng)；三是軟化大便。
我國自古就有出汗養生治病之說(shuō)，如喝粥出汗、運動(dòng)發(fā)汗、熱水燙腳發(fā)汗等。出汗可以通經(jīng)活絡(luò )，疏通血脈；出汗可以清洗毛孔，排出體內的鉛、鍶等致癌物質(zhì)和其他有毒物質(zhì)及廢物；出汗還有調節體溫和保護皮膚的重要作用。最近科學(xué)家發(fā)現，在每個(gè)汗腺內均存在免疫球蛋白A，這種物質(zhì)能阻止外界細菌和病毒從汗腺進(jìn)入人體。
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