“自殺”行為1：平時(shí)簡(jiǎn)單防曬就行
事實(shí)真相：城里的“光污染”無(wú)處不在，容易把你催老
專(zhuān)家發(fā)現，城市中不僅存在直射陽(yáng)光，紫外線(xiàn)還會(huì )通過(guò)高樓墻面、鋪裝路面、汽車(chē)玻璃等，從各個(gè)方向漫照射到肌膚。危害皮膚的不僅只有陽(yáng)光，還包括其他九種常見(jiàn)室內光源。比起海邊會(huì )把肌膚曬得好疼的陽(yáng)光，城里的“光”更容易把你催老。
造成后果：肌膚受“光老化”變得干燥、暗沉、出現斑點(diǎn)皺紋等。如此大的代價(jià)，MM們趕緊充分防曬，千萬(wàn)不要放松警惕，因為肌膚是有記憶的，記憶你每一次的疏忽，每次忘擦的防曬霜后，將來(lái)只會(huì )老的更快。
正確做法：充分防曬，抵抗“光老化”。一年四季不管白天晚上都要防曬，即使忘了防曬，也要及時(shí)曬后修復，做好美白護膚。
“自殺”行為2：用紅茶包敷眼皮讓黑眼圈變淡
事實(shí)真相：敷紅茶包反而會(huì )敷出黑眼圈
用紅茶包敷眼皮讓黑眼圈變淡主要的問(wèn)題出在熱敷這個(gè)方式。長(cháng)期熱敷，容易使皮膚慢性發(fā)炎，而產(chǎn)生發(fā)炎后色素沉淀。此外，紅茶中有單寧酸，泡過(guò)的紅茶包會(huì )大量釋出這個(gè)成分，刺激你的皮膚。
造成后果：黑眼圈越來(lái)越重，還在懷疑睡眠不夠還是其他原因，而忽略了是因為敷紅茶包。有這么重的黑眼圈想年輕都不行。
正確做法：去黑眼圈可以使用專(zhuān)業(yè)的去黑眼圈眼霜，正常的生活規律，就不會(huì )有黑眼圈的。
“自殺”行為3：晚上讓肌膚“裸睡”
事實(shí)真相：?jiǎn)适Ъ∧w修復的最好時(shí)機
夜間是肌膚修養、潤澤白皙的最佳保養時(shí)刻。而你怕肌膚油膩，干脆晚上簡(jiǎn)單涂些清爽乳液或者干脆什么也不涂，真是錯失良機。晚間入睡時(shí)黑色素可能還處在亢奮活動(dòng)狀態(tài)，所以這時(shí)使用美白的產(chǎn)品效果更佳。
造成后果：年輕的時(shí)候喪失晚上的修復最好時(shí)機可能影響不大，可隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，就不能再這樣松懈，沒(méi)有把握好時(shí)間，你白天再怎么抗老，可能效果都不佳。
正確做法：在晚間更應該選擇高效的抗老型美白晚霜，不但可以抑制酵素的活性，同時(shí)可以預防肌膚的老化。另外，你還可以用睡眠面膜讓肌膚整晚汲取營(yíng)養。
“自殺”行為4：天天出汗就不用去角質(zhì)了
事實(shí)真相：黑色素和“臟東西”無(wú)法順利排出
夏日的高溫的確讓毛孔張大口呼吸，不過(guò)別忘了，更有防曬霜、油脂和汗水的加倍進(jìn)攻，并且在大量紫外線(xiàn)刺激下急速生成的黑色素要是無(wú)法順利被肌膚代謝排出，會(huì )在表皮角質(zhì)層形成一股“黑勢力“，影響美白。
造成后果：毛孔粗大，一直“白”不了，色素沉淀成曬斑等，這還不顯老？不去角質(zhì)不僅沒(méi)有通透的肌膚，斑點(diǎn)也越來(lái)越深。問(wèn)題不去解決，肌膚只會(huì )越來(lái)越快“老”。
正確做法：每晚使用有二次清潔功效的爽膚水配合棉片擦拭替肌膚溫和去角質(zhì)，也可以使用果酸類(lèi)的產(chǎn)品來(lái)徹底清除老廢表皮物質(zhì)。
“自殺”行為5：肌膚不清潔就補防曬霜
事實(shí)真相：反而補出可怕的粉刺、脂肪粒
很多人都知道補涂防曬霜，但往往都是直接抹了一層又一層，結果可能會(huì )“補”出可怕的粉刺、脂肪粒！ 因為肌膚上有過(guò)多的油脂和汗水，如果直接補擦，導致毛孔阻塞，很快形成脂肪粒和粉刺。
造成后果：粉刺、脂肪粒這些都是比較難去除的，影響了皮膚的光潔，想要擁有細滑就要注意這些護膚小細節，不要讓它毀了你的肌膚，一點(diǎn)都不顯年輕。
正確做法：出汗出油不嚴重的話(huà)，可以用紙巾輕輕擦去汗水，用吸油紙吸去油脂，然后補防曬霜；如果臉上汗和油很多，就應該用卸妝濕紙巾擦去汗水和油脂，或者用補水噴霧、化妝水輕輕將臉部的污垢擦拭掉，再補防曬霜。
“自殺”行為6：曬后立刻就用美白面膜
事實(shí)真相：這樣會(huì )讓皮膚產(chǎn)生紅疹等敏感現象
曬后的肌膚非常缺水，而且多少有一些炎癥反應，所以當你把酸性的美白面膜敷在臉上時(shí)，等于加大了引至敏感的機會(huì )。
造成后果：產(chǎn)生紅疹等敏感現象，肌膚反而沒(méi)有達到補水美白的效果，如果經(jīng)常這樣刺激肌膚，肌色會(huì )不均勻，肌膚也受損，吸收不到營(yíng)養。
正確做法：日曬后先用曬后修復或者舒緩降溫的產(chǎn)品，再用補水面膜補充曬后肌膚水分，美白程序等皮膚完全穩定后再用也不遲。
“自殺”行為7：眼周唇部不需要防曬霜
事實(shí)真相：眼唇更容易曬老
造成后果：如果眼睛都不再明亮，嘴唇不再嬌嫩，可想而知你的年齡也不小了。不想被別人誤會(huì )你的年齡，就從現在開(kāi)始，給你的眼周和唇部防曬吧。
正確做法：一定要使用有防曬指數的唇膏。眼部周?chē)募∧w就更要做好防曬工作。有SPF15防曬指數的眼霜能為雙眸抗御紫外線(xiàn)的傷害，阻截干紋形成。再準備一副大大的墨鏡吧，不僅是今夏的時(shí)尚，更能直接抵擋陽(yáng)光侵害。
“自殺”行為8：用珍珠粉敷臉，皮膚就會(huì )像珍珠一樣細白
事實(shí)真相：珍珠粉外敷對皮膚的幫助并不大，如果買(mǎi)到假的珍珠粉對肌膚危害就很大。
珍珠的有些成分一般來(lái)說(shuō)可以提供人體所需的必要胺基酸與微量元素，但含量不高，所以外敷對皮膚的幫助并不大。珍珠粉如果要運用在美容保養上，必須先將大量的碳酸鈣去除，剩余的有機胺基酸、微量元素才能使用在乳液、面霜里面。
造成后果：一直用珍珠粉敷臉，而忽略了其他美白的方法，始終不會(huì )達到美白的效果。反而買(mǎi)到了假的珍珠粉用來(lái)敷面，后果不堪設想，可能導致臉黃發(fā)炎，肌膚受損，又老了幾歲。
正確做法：選擇含有珍珠成分的美白保濕產(chǎn)品，這樣即放心，效果也很好。如果你真的很喜歡珍珠粉敷臉，就選擇質(zhì)量合格的優(yōu)質(zhì)品。
“自殺”行為9：同時(shí)使用幾個(gè)品牌的美白產(chǎn)品
事實(shí)真相：或者成分排斥導致肌膚敏感。
目前市場(chǎng)上的美白產(chǎn)品，為了突出品牌間的不同，在產(chǎn)品的成分、濃度、發(fā)揮功效的原理和系統方面都完全不一樣，混用美白產(chǎn)品不僅會(huì )造成最佳搭配組合的缺失，也會(huì )讓成分之間引發(fā)敏感度的概率增加。
造成后果：美白是需要循循漸進(jìn)的，使用完多種品牌的美白產(chǎn)品，你自己都不清楚是哪個(gè)產(chǎn)品的效果好，反而造成敏感。想要做白皙美人，散發(fā)年輕光彩，就不要做這種“自殺”行為。
正確做法：美白產(chǎn)品同一品牌配套使用最好，很多品牌都有十幾件美白產(chǎn)品，如果不想購買(mǎi)全系列，建議購買(mǎi)美白精華、晚霜和美白面膜。
Tips:護膚最需要補充5種維生素
維生素C日需量建議為75毫克，可從下列食物攝取
120克橘子100克西蘭花
100克草莓100克茴香
300克獼猴桃50克辣椒
100克番木瓜200克蔥
350克土豆200克萵筍或小白菜
150克菠菜
你每日需要：0.8～1.8毫克的維生素A2～4毫克的β—胡蘿卜素
維生素A能夠改善細胞的再生進(jìn)程。它能夠平滑皮膚，預防皮膚干燥，防止皮膚成鱗片狀脫落并使皮膚富有彈性，延緩松弛。維生素A日攝入量建議為0.8～1.8毫克。
β—胡蘿卜素是維生素A的初級階段，它在腸中轉化為維生素A。β一胡蘿卜素能保護皮膚細胞免受環(huán)境污染的影響，還能增強皮膚對陽(yáng)光照射的耐受性。β—胡蘿卜素幾乎含于所有綠色、黃色和橙色水果蔬菜之中。β—胡蘿卜素日攝入量建議為2～4毫克，高于純維生素A的日攝入量
B族維生素
那么你每日需要：1.7～3毫克的維生素B6
6毫克的維生素原B5
30～100微克的生物素(維生素H)
那么你每日需要：12毫克的維生素E
維生素E常常被人譽(yù)為防衛維生素，能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老。此外，維生素E還能保護我們的細胞，使皮膚細胞免受自由基的侵害
維生素H
生物素(維生素H)是保護指甲的專(zhuān)家，它被譽(yù)為抗御指甲脆裂和斷裂、皮膚蒼白、干燥、皸裂和長(cháng)皮屑的美容專(zhuān)家。此外，它也是預防頭發(fā)過(guò)早變灰白的妙方。
生物素日需求量建議為30～100微克，可從下列食物攝?。?/p>
50克牛肝 150克核桃或花生
60克小牛肝 4個(gè)雞蛋
200克豬肝 250克燕麥片
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