脂肪向來(lái)被認為是減肥的大敵，其實(shí)，適當提升體內優(yōu)質(zhì)脂肪的比例，還可以成全你的完美身材，幫你豐胸收腹又翹臀，塑造性感s身材。
性感美胸——優(yōu)質(zhì)脂肪幫你增cpu
關(guān)于胸的cup問(wèn)題，她們說(shuō)，總是旱的旱死，澇的澇死。據華考爾公司的調查報告，乳腺能令乳房富有彈性。但是，光有乳腺，不可能令乳房那么柔軟，唯有當充填了脂肪后，乳房才會(huì )因豐滿(mǎn)而柔軟美麗?！皟?yōu)質(zhì)脂肪”：能夠完美支撐乳房的挺拔，豐滿(mǎn)雙乳曲線(xiàn)?！傲淤|(zhì)脂肪”：副乳及過(guò)多的脂肪。
加法：
無(wú)論什么cup的胸，都需要脂肪的支撐，而cup的大小，并非越大越美，需要根據女性的體形綜合來(lái)看。
飲食上要多食用豐胸食物，比如花椰菜、甘藍菜、胡蘿h等。它們大多含有維生素a群，有助激素的合成。是豐胸圣品。結合俯臥撐及游泳這類(lèi)對胸肌有促進(jìn)作用的運動(dòng)，一個(gè)月后就能讓你看到不錯的胸部效果。
減法：
和身材比例失調的大號乳房，多余的便是“劣質(zhì)脂肪”，而對步入40歲或者乳房中脂肪比例過(guò)高的女性來(lái)說(shuō)，這些“劣質(zhì)脂肪”會(huì )造成乳房的明顯下垂與松弛。
平日減少高蛋白高脂肪的最入很重要，另外盡量站直了，加強上背部的肌肉鍛煉，就會(huì )有一個(gè)漂亮的胸部和肩部曲線(xiàn)。最簡(jiǎn)單的方法，就是挺胸、抬頭，站直了。此外，做些擴胸運動(dòng)也有利于乳房健康。
孕味小腹——下腹部的一點(diǎn)兒肉肉覺(jué)得了你的生育能力
美國哈佛大學(xué)人口中心弗里希博士曾表示“青春期的女性需要積累一定量的脂肪(約占體重的17％)才能使月經(jīng)初潮如約而至，并保持每月一次的規律性，育齡女性在懷胎前積累的脂肪量需占體重的22％才可能受孕，達到28％以上才有足夠的能量?jì)渚S持‘十月懷胎’和產(chǎn)后3個(gè)月的喂奶?！倍@些脂肪，主要集中于女性的腰腹部。
“優(yōu)質(zhì)脂肪”：簡(jiǎn)單的判斷方式就是用手指輕輕捏下自己肚子上的肉肉，如果厚度在1指左右內，說(shuō)明脂肪度剛剛好?！傲淤|(zhì)脂肪”，小肚腩、贅肉(超過(guò)2指厚度)。
加法：
最佳方式就是適當攝取高熱量的健康食品，配合運動(dòng)，給自己整體增加一些體重。同時(shí)通過(guò)自我調理，比如用中藥調理或者煲湯食補的方式梳理消化系統，通過(guò)于纖瘦的身材變得豐潤一些。
減法：
想消滅腰腹部的贅肉，需要嚴格的飲食控制和適量的瘦腹運動(dòng)。與其他部位的贅肉不同，小腹贅肉橫生的根本原因并不是過(guò)量的飲食，而是“過(guò)冷的飲食”！
我們的子宮需要在一定的溫度條件下才能撫育出下一代，攝入過(guò)多的冷食，會(huì )讓子宮溫度降低，我們的大腦會(huì )命令脂肪去保護子宮，脂肪就會(huì )一直集中在小腹。
為了不長(cháng)出多余的“劣質(zhì)脂肪”，婦科專(zhuān)家們提出下列三點(diǎn)：再熱的天也不要吃過(guò)于生冷的食物，每天堅持喝溫水，注意腹部保暖。
青蔥手——枯枝一樣的手指可不會(huì )受歡迎
漂亮的一雙手，雖然纖細但絕對不能是干枯的，仿佛雞爪子一般。應該是仿佛輕盈無(wú)骨但又圓潤修長(cháng)。但是大多數人的手，往往不是過(guò)瘦就是過(guò)肥。
完美的雙手，應該是有肉卻不覺(jué)肥，有骨卻不覺(jué)柴，并且在各種社交場(chǎng)合里能夠紿對方帶來(lái)舒適而親切的視覺(jué)沖擊，提升他人對你的好感度。
加法：
手部的脂肪一般很容易增加，胖人的手也多數很肥碩，但是如何在保持身材的同時(shí)。僅僅增加手部的圓潤感呢？
現在有一種手部注射法脂肪移植術(shù)。方法是將顆粒脂肪注射移植配臺皮膚化學(xué)剝脫，使脂肪注射移植后手背皮膚更為平整和豐滿(mǎn)。你也可以涂抹維生素e，對豐盈手部皮膚效果很不錯。
減法：
手部減肥其實(shí)說(shuō)難不難，說(shuō)簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單。簡(jiǎn)單又方便的手部健美按摩法就能讓手指圓潤修長(cháng)。
彈跳美臀——質(zhì)感豐盈的臀部是健康的標準
對臀部來(lái)說(shuō)，最優(yōu)質(zhì)的脂肪，不看量而看質(zhì)(臀部的緊實(shí)度和彈性)。
英國一項最新研究顯示，臀部脂肪多也許是件好事，因為與脂肪儲存在身體其他部位相比，脂肪儲存在臀部或有助于降低糖尿病和心臟病的患病風(fēng)險。
但是如果臀部的脂肪過(guò)多，又意味著(zhù)髖關(guān)節要承受更多重量，更易患關(guān)節炎。此外，臀部脂肪過(guò)多會(huì )導致血液回流減緩，導致下肢靜脈曲張。
加法：
優(yōu)質(zhì)的臀部脂肪以質(zhì)取勝。但是提升臀部完美脂肪的法則并非攝入更多食物增加“肥肉”，恰恰應該是通過(guò)正確的運動(dòng)以及塑身手段，讓臀部線(xiàn)條更流暢緊實(shí)，充滿(mǎn)彈性。
穿有提升臀部線(xiàn)條的塑身褲能夠幫助避免臀部下垂松弛，打造豐滿(mǎn)翹挺的臀部。和臀部減肥運動(dòng)不同，提升優(yōu)質(zhì)脂肪的臀部運動(dòng)，側重于加強臀部彈性，提升脂肪質(zhì)量與活力。
減法：
如果你的臀部顯得松弛、下垂或者過(guò)于豐滿(mǎn)，那就要注意可能有了過(guò)多的“劣質(zhì)脂肪”。而消除臀部多余贅肉的不二法則，除了運動(dòng)，還是運動(dòng)。
最佳瘦臀，也最方便辦公室一族的方法，就是走樓梯。利用工作間隙以及上下班時(shí)機，放棄電梯，多走樓梯吧。
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