乳房過(guò)小者的私人食譜
1.豆漿燉羊肉
材料：羊肉片500克，生淮山片200克，豆漿500毫升。
調料：油、鹽、姜各少許。
做法：將準山藥去皮，羊肉洗凈切成片，和豆漿一起倒人鍋中，加清水適量，再加入油、鹽、姜，上火燉2小時(shí)即成。
功效：羊肉溫中散寒，化滯，健脾益氣，溫補腎陽(yáng)，有通乳下奶作用。山藥健脾止泄，補肺益氣，溫腎益精，治乳腺增生。豆漿味甘，性平，補虛潤燥，清熱化痰。
此菜補氣養血，適用于氣血虛弱所致乳房偏小。
2.牛奶燉花生
材料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。
做法：
①將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。
②鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖，煮至花生米爛熟時(shí)即成。
特點(diǎn)：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味。
功效：花生、牛奶營(yíng)養豐富，對人體健康有利。此菜可益氣養血。由氣血虛弱所致乳房扁平的女性，可常食用此菜。
3.蝦皮鵪鶉蛋
材料：蝦皮20克，鵪鶉蛋8個(gè)，水淀粉、鹽各適量。
做法：將鵪鶉蛋打入碗中，加人蝦皮、鹽及水淀粉拌勻，入鍋隔水蒸20分鐘即成。
特點(diǎn)：此菜鮮香，清淡可口。
功效：鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素a、維生素bl、維生素b2、尼克酸、膽固醇等。其性平、味甘，有補五臟、通經(jīng)活血之功效。鵪鶉蛋所含賴(lài)氨酸、胱氨酸都比雞蛋高，特別是含豐富的腦磷脂、卵磷脂等，所以有補益氣血、強身健腦作用。此菜適用于氣血虛弱所致乳房偏小的女性。
4、玉女補奶酥
材料：花生100克，紅棗去籽100克，黃豆100克。
做法：
①花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。
②將其揉成小球后，再壓成圓形(大小可自行決定)。
③烤箱預熱10分鐘，以150℃烘烤15分鐘。
特點(diǎn)：口感好，略有甜味。
5.海帶煨鯉魚(yú)
材料：海帶200克，鯉魚(yú)1條，花生150克，姜、蔥少許，植物油50克，精鹽適量。
做法：
①把海帶切絲，蔥、姜切碎。
②用姜、蔥煎鯉魚(yú)。
③待鯉魚(yú)熟后放人海帶絲、花生、適量的水，煮20分鐘之后放入油鹽即可。
特點(diǎn)：鮮美味甜。
功效：鯉魚(yú)富含豐乳必備的蛋白質(zhì)、纖維，食用后大有好處。
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