按摩腳底
讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，加快血液循環(huán)，可以在短時(shí)間內加強體內排毒燃脂養生功效。
排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，內臟排毒功能增強，加快燃脂速度。
排毒燃脂方法：以腳掌為中心，有節奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動(dòng)完成約兩分鐘。
揉搓腳趾
由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區，所以揉搓小趾有助增強記憶力。
排毒燃脂方法：用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數次，每次兩分鐘。也可以用手做圓周運動(dòng)來(lái)搓小趾外側。
雙腳晃動(dòng)
雙腳晃動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒脂肪，達到減肥目的，同時(shí)還有助于改善睡眠，養生安神。
排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車(chē)一樣讓雙腳旋轉。持續兩分鐘。
除了按摩足部養生外，還可以選擇赤腳行走的養生方法。這是因為腳掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。堅持兩分鐘即可。
聯(lián)系客服
