導讀：在難度最大的冬季減肥中，除了要明白吃哪些減肥食譜外，也要清楚哪些食物不能吃，尤其是在肥胖的原因中，6種食物不能忽視。
在難度最大的冬季減肥中，除了要明白吃哪些減肥食譜外，也要清楚哪些食物不能吃，尤其是在肥胖的原因中，下面這6種食物可謂是體重增加的罪魁禍首。所以你一定要忍住沖動(dòng)，勇敢地對它們說(shuō)不。
1、香腸
香腸是由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的，不僅熱量超標，會(huì )讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會(huì )增加肝臟的排毒負擔。香腸、熱狗、肉松一類(lèi)食物，建議想要減肥的你還是少吃為妙。
2、薯條
薯條經(jīng)過(guò)高溫油炸會(huì )吸收大量油脂，而且會(huì )產(chǎn)生過(guò)量丙烯酰胺，對人體有害。用土豆泥做的薯條，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。為了增強味覺(jué)，使薯條更可口，通常都會(huì )加入添加劑，為了你的身體健康還是遠離快餐食品吧。
3、餅干
mm們總愛(ài)選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量。不過(guò)不要小看餅干的熱量，有些種類(lèi)內藏的脂肪含量可是高得驚人。威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過(guò)200卡路里了。
忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含量高，多吃并不健康。大家在選購餅干時(shí)盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干，另外也要多喝水以免上火。
4、含糖飲料
可樂(lè )、蔬果汁、運動(dòng)飲料等含糖飲料你是否每天都在喝?是的話(huà)可要小心了，因為過(guò)多地攝入含糖飲料會(huì )導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風(fēng)、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)病率。喝飲料并不能夠為身體補充水分，建議你每天喝足2000cc的白開(kāi)水，讓身體排毒功能更順暢。
5、方便面
現在的mm十個(gè)有九個(gè)是夜貓子，一肚子餓就泡面吃，這樣想不胖簡(jiǎn)直是天方夜譚。市面上的方便面基本都是油炸方便面，不僅熱量高，沒(méi)營(yíng)養，高納會(huì )讓身體水腫，而且還含有防腐劑，多吃簡(jiǎn)直就是慢性自殺。如果真要吃，就盡量挑非油炸的方便面吧，湯包什么都不要放，自己加點(diǎn)鹽調味，這樣就不會(huì )攝入超高的熱量了。
6、冰激凌
冰激凌可以說(shuō)是每個(gè)女生的最?lèi)?ài)，但冰激凌含有大量油脂以及糖分，吃多了會(huì )讓你的血脂、血糖升高，長(cháng)期當正餐吃還會(huì )引發(fā)營(yíng)養缺乏癥，影響腸胃的消化吸收能力。建議大家還是少吃為妙。
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