導讀：或許此時(shí)你正在一邊喝著(zhù)咖啡一邊看這篇文章，可能你也曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)喝咖啡有瘦身的作用,但你并不知道怎樣喝咖啡才能瘦身。下面小編就告訴你ol喝咖啡瘦身的最佳時(shí)間，以及喝咖啡瘦身的方法。
一、咖啡瘦身的最佳時(shí)間——上班時(shí)間
1、午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。
2、班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會(huì )更佳。
二、咖啡瘦身的方法
1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因為糖會(huì )妨礙脂肪的分解。
2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
三、黑咖啡減肥效果更好
因為黑咖啡更有利尿作用，同時(shí)它更是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
對女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有抗衰老、美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。
四、喝咖啡后的運動(dòng)瘦身法
由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì )變高，這時(shí)配合以適量運動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動(dòng)作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
五、咖啡渣按摩瘦身法
用煮過(guò)的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著(zhù)
六、聞香瘦身法
咖啡的香味使人情緒穩定，并能提高感官的的靈敏度，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。
血液、淋巴流動(dòng)的方向，朝心臟部位移動(dòng)，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì )更好。
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