對于胸部扁平的mm來(lái)說(shuō)，花生確實(shí)是不錯的選擇。花生是富含維生素e和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(cháng)，乳房長(cháng)大。
二、黑豆花生紅棗豐胸湯:
材料:黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個(gè)人喜好，水適量。
1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中加水蓋過(guò)材料煮燜。
3.涼后放入冰箱早晚各吃一碗。
注意事項:1.一定要喝冰凍的；2.早晚都要喝。
三、花生燉豬腳
材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法:花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細胞豐滿(mǎn)。豬腳含動(dòng)物膠原蛋白，可促進(jìn)女性爾蒙分泌。
四、花生紅棗黃豆湯
材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克做法:
1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)；3.烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。
黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)紅棗能生津調節內分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育花生含有豐富蛋白質(zhì)及油脂
花生除了能豐胸，還能減肥
營(yíng)養專(zhuān)家們發(fā)現，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會(huì )導致肥胖。
早在“花生營(yíng)養價(jià)值產(chǎn)業(yè)前景國際論壇”上，美國營(yíng)養專(zhuān)家表示，美國哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院及波士頓婦女醫院，曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主)。半年后，兩組人的體重平均都減了11磅，但一年后，第一組的體重卻出現反彈，而吃花生的那組體重卻沒(méi)增加。
花生和花生醬能減肥——吃花生和花生醬很容易有飽腹感，能控制食欲
懶人瘦身有什么簡(jiǎn)單的減肥方法？吃花生和花生醬也能減肥。因為吃花生和花生醬很容易有飽腹感，能控制食欲，很適合懶人瘦身時(shí)使用。你面對美食時(shí)無(wú)法控制食欲？趕快來(lái)試試這種減肥方法吧！
研究發(fā)現，貪吃花生醬能飽肚但又不會(huì )容易發(fā)胖。很多人可能會(huì )覺(jué)得很驚訝，因為花生醬是一種高熱量的食物，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，但是很多人同時(shí)也忽略了一點(diǎn)，花生醬很容易讓人覺(jué)得飽肚。
花生和花生醬易飽肚
其實(shí)吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地減肥。
愛(ài)吃花生的人能控制食欲
國際肥胖學(xué)雜志上發(fā)表的一項研究表明，那些習慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發(fā)地控制食欲和控制熱量的攝入量。
吃了花生和花生醬后不容易餓
吃了花生和花生醬后，兩個(gè)小時(shí)至兩個(gè)半小時(shí)內都不會(huì )覺(jué)得餓，而如果吃其他蛋糕之類(lèi)的零食，不到半個(gè)小時(shí)，饑餓感又襲來(lái)。吃花生還有益健康。
這一項發(fā)現挑戰了人們的常識，一直以來(lái)，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會(huì )導致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。
花生中的脂肪對健康很有益
花生中含有的脂肪對人的健康很有益，其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。
鼓勵人們多吃花生——有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病
花生被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”?；ㄉ臓I(yíng)養價(jià)值比糧食類(lèi)高，可與雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制造各種營(yíng)養食品?；ㄉ械木S生素c有降低膽固醇的作用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。
花生美味又能減少攝入的熱量
花生又是一種美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各種糖果、糕點(diǎn)等，水煮花生，炒花生米，可以直接當零食來(lái)吃。而花生醬用途更是廣泛，用花生醬代替黃油、奶油等，一舉兩得，又美味還能減少攝入的熱量。蘋(píng)果片、面包片涂上花生醬，做慕斯的時(shí)候也可以加花生醬?；ㄉu拌面更是受歡迎。
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