很多女士在哺乳結束后通常不到一年就面臨一個(gè)煩惱，之前還飽滿(mǎn)的乳房開(kāi)始下垂，，還不斷的萎縮變小，變得松軟沒(méi)有彈性。產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？產(chǎn)后胸部恢復有什么方法呢？
產(chǎn)后豐胸指導理論:針對產(chǎn)后乳房萎縮的原因，主要采取措施:1、疏通乳腺，活化乳房細胞，喚醒處于沉寂狀態(tài)的腺體；2、讓乳房吸收和積累更多的脂肪；3、補充一定的雌激素，維持體內激素正常。
中年女性及產(chǎn)后豐胸的具體方法
1、食療:通過(guò)吃來(lái)豐胸是最天然有效的方法，特別是吃青木瓜，可以用青木瓜燉豬蹄，更方便簡(jiǎn)單的吃法是吃青木瓜粉，青木瓜粉是疏通乳腺為乳房積累更多脂肪來(lái)豐胸，青木瓜粉空腹吃還可以減肥，還可以疏通乳腺防止乳腺堵塞而引發(fā)乳腺癌、小葉增生等疾病，是不可多得的女性美體塑身和乳房保健的好幫手。還有膠原蛋白、牛奶、豆漿、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。還可以吃葛根粉補充雌激素，激素不足者這樣可以維持體內雌激素的正常,讓乳腺細胞活躍、生長(cháng)，乳房就會(huì )變得豐滿(mǎn)圓潤。
2、運動(dòng)按摩:經(jīng)常按摩乳房，使乳房保持血氣暢通；多做胸部小運動(dòng)可以使胸部肌肉發(fā)達結實(shí)，有彈性，看起來(lái)也豐滿(mǎn)。
3、合理安排哺乳期生活:穿戴適宜的胸罩，適量涂抹好品質(zhì)的精油，保證營(yíng)養和充足睡眠,有利于減少乳房下垂。
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