導讀：人們公認最有效的冬季減肥方法莫過(guò)于運動(dòng)了，但哪些運動(dòng)消耗的熱量最高，瘦身效果最顯著(zhù)呢？小編推薦適合冬季減肥的七大運動(dòng)。這些減肥法能夠幫助你輕松瘦出好身材，但不要忘了時(shí)候補充水分，同時(shí)過(guò)程中也要注意保護自己。
7大最消耗熱量的運動(dòng)減肥方法
1.遛狗
你是否養了小狗呢？毫無(wú)疑問(wèn)，它們喜歡在任何時(shí)間外出散步。只要你把它們的鏈子拴好，就一切準備就緒了。每天吃過(guò)晚飯，帶著(zhù)你的小狗去樓下小花園散步，對你和它都很好噢。
2.慢跑
如果你討厭散步，那么就加快一點(diǎn)速度，慢跑起來(lái)吧！每天沿著(zhù)小區的小路慢跑無(wú)疑會(huì )幫助你瘦身，這可是一項非常棒的運動(dòng)。
3.壁球
這屬于一個(gè)人的游戲類(lèi)型。在沒(méi)有人可以和你一起運動(dòng)時(shí)，選擇這項運動(dòng)是非常不錯的。它需要你把球朝著(zhù)墻的方向打出去，然后它彈回，接下來(lái)你再打球。也有一些這一運動(dòng)的專(zhuān)用場(chǎng)地，但是我想說(shuō)其實(shí)普通的磚墻(沒(méi)有窗戶(hù)的)就完全可以了。
4.游泳
你喜歡游泳嗎？夏日炎炎，游泳可是再好不過(guò)的消暑運動(dòng)啦！如果你不會(huì )游泳，也不怕，去學(xué)習一下吧。相信我，這絕度是一項非常值得學(xué)習的快樂(lè )運動(dòng)。
5.打網(wǎng)球
網(wǎng)球也很棒，不過(guò)記得要涂好防曬霜。女孩子要給自己選好非常漂亮的網(wǎng)球服噢，在球場(chǎng)跟著(zhù)球跑來(lái)跑去，揮汗如雨，暢快淋漓！
6.踢足球
足球，有機會(huì )的話(huà)不妨也和男孩子一起玩一玩！如果你喜歡隨意踢球，想要射門(mén)，那么你就開(kāi)始踢足球吧。即便只是你自己踢，當然你也可以去足球場(chǎng)。這當然比坐著(zhù)好。
7.騎腳踏車(chē)
騎腳踏車(chē)很有趣。放棄你的小汽車(chē)吧，嘗試一下你的腳踏車(chē)。如果你在馬路上騎，要確保別人可以看到你，并且要小心，因為你不知道是否有哪位司機會(huì )向你沖來(lái)。
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