一輩子或許有100年，不過(guò)一次婚禮慶典只有40分鐘，每個(gè)女人都希望自己在這四十分鐘里能有最好的表現，每個(gè)新娘都希望自己最美的瞬間凝注在這40分鐘里。那么如何在比較短的時(shí)間內，達到自己能夠達到的美麗狀態(tài)呢?
婚前的一個(gè)月：
不喝任何液體卡路里。什么是液體卡路里呢?這里指的是蘇打飲料或者咖啡。不喝蘇打和咖啡，這絕對是減輕體重的最簡(jiǎn)單方法。研究表明，熱量往往并不僅僅存在于罐裝飲料，也有可能是你想不到的飲料，僅僅只是一杯20盎司可樂(lè )或茶加起來(lái)的熱量約等于2000顆夾心糖的熱量。因此，選擇飲料時(shí)，我們應該堅持喝水和不加糖的綠茶、冷熱都行。如果你早晨一定要喝一杯咖啡，加糖不能加超過(guò)一茶匙。
可以嘗試用肉桂和肉豆蔻香料調味，它們幫助你補充糖分和它們的的抗氧化劑都很豐富。你的眼睛是你最大的財富——使用它們來(lái)搭配你的吃量。搭配午餐和晚餐，蔬菜占50%;蛋白質(zhì)(豆腐、雞胸肉、蝦)占25%;谷類(lèi)(稻米、小麥)占25%;一小部分植物性脂肪，例如一茶匙的橄欖油，一些堅果。這種搭配可以限制卡路里的攝入，而且會(huì )令你有飽感，平衡碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪來(lái)保持你的血糖穩定，同時(shí)也會(huì )激發(fā)你的身體收縮你的細胞脂肪。
一輩子或許有100年，不過(guò)一次婚禮慶典只有40分鐘，每個(gè)女人都希望自己在這四十分鐘里能有最好的表現，每個(gè)新娘都希望自己最美的瞬間凝注在這40分鐘里。那么如何在比較短的時(shí)間內，達到自己能夠達到的美麗狀態(tài)呢?
每天吃早餐。不吃早餐會(huì )減慢新陳代謝，減肥也會(huì )變得更困難。早餐同樣也要重新進(jìn)行搭配，用水果代替蔬菜?？焖俜奖愕脑绮桶ㄒ煌敕派闲尤仕楹蜐{果的燕麥粥;或者是葵瓜子，配上一杯豆漿;用希臘酸奶做的水果芭菲。
針對自己身體肥胖的部分在進(jìn)行針對性減肥。小肚子可以用仰臥起坐，每天20個(gè)就可以了。手臂則可以試試這個(gè)：吸氣，右手從頭部后抓住左肘。吸氣，左臂下壓，保持幾秒鐘。還原成雙手抱肘。換另一側重做。另一側做完后，還原成雙手互相抱肘，吸氣，雙臂用力向外伸展，雙手依然抱肘。保持10分鐘，
自然地呼吸。呼氣，雙臂垂下，放松。每天堅持做這一組，一周就能見(jiàn)效哦。
婚前的一周：
讓你擺脫包子臉：口香糖、碳酸飲料、人造的甜味劑、用吸管喝東西、吃得太快、不吃飯，這些都會(huì )令你腸胃膨脹，這些絕對不能做。
在結婚當天：
在當天，選擇谷物，蛋白質(zhì)來(lái)補充能量，以及穩定血糖。如果你覺(jué)得緊張，把一些健康的零食加入你的當天餐單中，例如是無(wú)糖干果、杏仁、小塊的奶酪和一些全麥餅干。
在宴會(huì )之前你喝下了第一口香檳。在你的肚子里幾乎沒(méi)有食物吸收酒精，那么你血液中的酒精就會(huì )快速上漲。吸收一些蛋白質(zhì)，例如一些奶酪或少量的堅果去創(chuàng )造一個(gè)緩沖區，也可以喝一杯水來(lái)沖淡體內的酒精，有很多媒體曾經(jīng)報導許多新娘昏倒之前，就是因為喝了太多的香檳，沒(méi)有吃其他東西所以暈倒了!
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