在月經(jīng)期間，應適當調節身上的內衣胸罩，由于經(jīng)期乳房會(huì )充血或者水腫，所以乳房會(huì )相應的比平常增大一點(diǎn)，如果穿平常的胸罩，會(huì )擠壓到乳房而引起疼痛，過(guò)小的胸罩更是會(huì )加重這種疼痛感。
2.避免劇烈運動(dòng)。
3.保持愉快的心情。
生理期的乳房腫痛，一半是由于生理原因引起的，它并不代表身體的健康出現了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理壓力，這樣才可輕松過(guò)生理期。
4.配合胸部按摩。
5.服用藥物要慎重。
生理周期服用藥物要慎重，隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會(huì )引起內分泌紊亂。很多女性在生理期會(huì )食用一些藥物，用對的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時(shí)需要慎重，特殊的時(shí)期更是如此，應該依照醫生的指導服藥。
6.合理搭配營(yíng)養，確保身體健康。
處于經(jīng)期的女性應該注重營(yíng)養攝取，尤其是應多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無(wú)論在何時(shí)都是保證健康身體及豐胸的必備條件。
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