導讀：李嘉欣生寶寶前是120多磅，生完寶寶后不到四天體重就跌到不足100磅，身材棒的好似沒(méi)生過(guò)孩子，據說(shuō)她能如此快瘦身全靠營(yíng)養師的神奇菜單。
據說(shuō)李嘉欣能夠迅速減肥，全賴(lài)和營(yíng)養師一起炮制的神奇餐單，朱古力當補品、用魚(yú)生減肥，晚上7點(diǎn)后更全面禁食，肥胎不肥人，創(chuàng )出大肚婆奇跡。
為了胎兒健康成長(cháng)，很多準媽媽都會(huì )不斷進(jìn)補。李嘉欣懷bb時(shí)，都以清單為主，但由于胃口一般，她都不會(huì )進(jìn)食很多，只會(huì )挑自己喜歡的食物。朱古力和魚(yú)生更是不二之選，可以令她食欲大增。
早餐：以骨湯為主
隨著(zhù)年齡的增大，骨髓制造紅細胞和白細胞的功能會(huì )衰退，因而指甲和頭發(fā)的生長(cháng)速度開(kāi)始減慢，手、臉上和身上也會(huì )漸漸出現老年斑，還經(jīng)常傷風(fēng)、感冒和咳嗽，這都是骨髓開(kāi)始衰老的表現。但如果從飲食中能不斷攝取骨髓所含的類(lèi)黏朊，則骨髓生產(chǎn)細胞的功能就可以得到加強，從而達到減緩衰老、延年益壽的目的。
最簡(jiǎn)單的辦法就是煮食動(dòng)物骨頭，如羊骨頭、豬骨頭、牛骨頭等。把骨頭砸碎，按1份骨頭5份水的比例，用文火熬煮l~2小時(shí)，使含有類(lèi)黏朊和骨膠原的髓質(zhì)盡量溶解。把溶有髓液的湯稍加過(guò)濾，再加上蔬菜，就成為味道鮮美、營(yíng)養豐富、具有保健功效的骨頭湯。
這骨頭湯還可以用來(lái)煮面條、煮餛鈍以及做成其他的湯料喝。經(jīng)常食用，對減緩衰老有一定的作用。但由于骨頭湯中脂肪含量較高，一周喝上一到兩次即可，肥胖及“三高”病人不宜多喝。
午餐：魚(yú)生1碟+有機沙律菜1碟
魚(yú)類(lèi)和中華鱉的粗蛋白含量略高于蝦蟹類(lèi)，貝類(lèi)較低。魚(yú)類(lèi)富含生長(cháng)發(fā)育所需的最主要營(yíng)養物質(zhì)——蛋白質(zhì)，魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)包含各種必需的氨基酸，是人類(lèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白食物，而且魚(yú)類(lèi)優(yōu)于禽畜產(chǎn)品，更易消化吸收。
此外，魚(yú)類(lèi)還含亞麻酸、花生四烯酸、亞油酸等人體必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，可見(jiàn)，魚(yú)類(lèi)不僅是優(yōu)質(zhì)食物，保健營(yíng)養品，還能夠抗血栓，降低血液黏度，使血壓下降，可用于預防和治療心肌梗死、冠心病、脈管炎、腦動(dòng)脈硬化等多種疾病。同時(shí)，魚(yú)類(lèi)能活化大腦神經(jīng)細胞，改善大腦機能。
魚(yú)類(lèi)的營(yíng)養價(jià)值，優(yōu)于雞蛋、雞肉、牛肉、羊肉、豬肉。
晚餐：朱古力當飯食
西方有研究宣布，巧克力含有豐富的多酚類(lèi)化合物，它們屬于抗氧化物質(zhì)，能夠阻止心血管疾病的發(fā)生，降低低密度脂蛋白膽固醇（ldl）。紅酒及茶葉對心血管的好處，正在于此類(lèi)天然的抗氧化物質(zhì)——植物多酚。有一篇文章聲稱(chēng)，若論多酚類(lèi)物質(zhì)的含量，50克巧克力與150克上等紅酒所含抗氧化物基本一致。也就是說(shuō)，每天吃50克巧克力，就足以獲得紅酒的好處。
值得注意的是，全日都可以任飲高鈣低脂奶，但晚上7點(diǎn)過(guò)后不進(jìn)食。
孕婦懷孕期間飲骨湯是比較適宜的，因為孕婦和胎兒都需要大量鈣質(zhì)。如番茄牛骨湯和紅蘿卜豬心豬骨湯，即可增強媽媽的抵抗力，又有利于胚胎發(fā)育。
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