是否發(fā)覺(jué)生活的某個(gè)場(chǎng)景似曾相識，好像在夢(mèng)中經(jīng)歷過(guò)？小編與你分享健康生活小常識，教你解夢(mèng)的方法，記錄、鬧鐘、回想……5個(gè)妙招助你記起夢(mèng)境內容，配上解夢(mèng)5步驟，可以讓你知道夢(mèng)的意義，預知未來(lái)喔，快來(lái)學(xué)習吧！
“咦？這個(gè)地方我好像在夢(mèng)境里來(lái)過(guò)，好熟悉的景色！”相信6成以上的人都有類(lèi)似的經(jīng)驗，但這就代表夢(mèng)境有預測未來(lái)的能力嗎？如果我們能把這些潛在性的原因揪出來(lái)，不但可以適時(shí)地解決目前的問(wèn)題，也可能阻止未來(lái)突發(fā)事件的發(fā)生。夢(mèng)境真有那么神奇？
記錄夢(mèng)境就是解夢(mèng)的基礎
想要藉由解夢(mèng)更了解自己?jiǎn)?？首先就要做好記錄，藉由?次的記錄，你會(huì )慢慢發(fā)現，原來(lái)每1個(gè)夢(mèng)境不但有跡可循，而且都是其來(lái)有自呢！
1.美美的筆記本、筆、錄音筆、錄音機
想要解夢(mèng)，第一件事是確實(shí)清楚地記錄夢(mèng)境。早上剛醒來(lái)是記得夢(mèng)境最多內容的時(shí)候，所以在此時(shí)盡可能的回想并記錄下來(lái)，記錄多少算多少。
此時(shí)的記錄不完整沒(méi)關(guān)系，重要的是你認為夢(mèng)到什么就是什么！無(wú)需對自己夢(mèng)境的不合邏輯感到懷疑，因為夢(mèng)境的可能性實(shí)在太多了，先記下來(lái)再說(shuō)吧！
2.和緩的鬧鐘
夢(mèng)境很容易受到周遭環(huán)境的改變，而影響夢(mèng)里面的劇情：前一刻你可能在天空飛翔，但下一刻你就坐在教室聽(tīng)著(zhù)鐘聲響起，張眼猛然一看，原來(lái)是天亮鬧鐘響了！
想要保有完整的夢(mèng)境不被打擾，最好制造1個(gè)安靜的環(huán)境，如：睡前把可能制造聲音的音響、電腦、鬧鐘關(guān)起來(lái)，當然，如果你沒(méi)辦法那么幸福地睡到自然醒，至少可以選擇較和緩、不那么擾人清夢(mèng)的鬧鐘音樂(lè )嘛！
3. 睡前自我提醒
在睡覺(jué)前提醒自己：“我要記得今天晚上的夢(mèng)”。這么做，醒來(lái)后真的會(huì )比較容易回憶起夢(mèng)境的內容。
4. 回想方法
“我真的很努力回想，但怎么想就是想不起來(lái)！”如果無(wú)法想起整個(gè)夢(mèng)境，不妨利用生活的空檔，再將記得的片斷拼湊起來(lái)；也或者用倒推法，從結果去回想中間的過(guò)程。
5. 熟能生巧
就像寫(xiě)學(xué)習1件新事物一般，只要經(jīng)過(guò)練習，記錄夢(mèng)境成為習慣后，你所記得的夢(mèng)境內容就會(huì )越來(lái)越詳細啰！
5個(gè)步驟解讀你的夢(mèng)
擁有豐富臨床經(jīng)驗的楊楊建銘教授提到，解讀夢(mèng)境最重要的是相信自己的直覺(jué)，因為你就是夢(mèng)境的主角，夢(mèng)境里的任何狀況就屬你最清楚。當你練就的解夢(mèng)技巧越純熟時(shí)，你會(huì )發(fā)現夢(mèng)境里的樂(lè )趣，可能比現實(shí)生活中要來(lái)得多采多姿呢！
解讀第1步...列出人、事、地
先把夢(mèng)境中的人物、事件、地點(diǎn)這幾項要點(diǎn)列出來(lái)，但別急著(zhù)對號入座地認為這些所代表的意義與現實(shí)生活當中一樣，因為夢(mèng)境中的人和動(dòng)物通常是你自己的化身！
當你夢(mèng)到1只兇惡的野貓在追逐1只老鼠，而你挺身而出解救那只可憐的老鼠時(shí)，除了可能代表你的正義感外，那只老鼠可能也象征著(zhù)你較軟弱的某些性格。
解讀第2步...直覺(jué)反應
針對夢(mèng)中人、事、物等要項，寫(xiě)下最直接的感受，也就是請你直覺(jué)、率性地說(shuō)出對此事物的想法。先別急著(zhù)否定自己的感受，因為夢(mèng)境的發(fā)生本來(lái)就有無(wú)限多種可能。夢(mèng)境中有1個(gè)女人在打掃家里，講話(huà)很大聲、動(dòng)作有點(diǎn)粗魯。雖然在夢(mèng)境里看不清楚她的臉孔，但回想起來(lái)，你直覺(jué)地認為她就是年輕時(shí)期的外祖母。
解讀第3步...注意最特別之處
對于夢(mèng)境中最特別、最沒(méi)有邏輯性的地方請特別加強注意！在夢(mèng)境中與一般常理不同之處往往是“夢(mèng)境之鑰”，也是能否成功解夢(mèng)的關(guān)鍵點(diǎn)。
你夢(mèng)到在開(kāi)車(chē)回家的路上，天氣很好、心情很輕松、車(chē)子性能很棒，一切就像平常般美好，但奇怪的是手上駕的是飛盤(pán)而不是方向盤(pán)...也許飛盤(pán)與你心目中的家有所關(guān)連！
解讀第4步...發(fā)揮想像力
請發(fā)揮想像力，并盡情將夢(mèng)中的事件與現實(shí)生活的細節，做各種可能性的連結。夢(mèng)本身就是想像的結果，不妨用自問(wèn)自答、不設限的聯(lián)想方式，當你的腦中出現“對，就是這個(gè)意思！”時(shí)，代表你已成功地讓夢(mèng)境產(chǎn)生意義啰！夢(mèng)境中的你出門(mén)了，到了目的地發(fā)現自己忘了穿鞋，
此時(shí)你很猶豫，到底是該回去穿鞋還是光著(zhù)腳繼續往前走...鞋子對你而言代表什么？是實(shí)用的交通用品、還是漂亮的衣飾？這跟你選擇男友（老公）的條件，有沒(méi)有正向關(guān)系？
解讀第5步...主題歸類(lèi)
也許一時(shí)之間你聯(lián)想不出這個(gè)夢(mèng)境代表什么意義，不妨先將它擱在一旁，等累積數個(gè)夢(mèng)后，將主題相似的放在一塊并做分類(lèi)，也許就可以從中看到一些蛛絲馬跡啰！
例如：前幾天你做了1個(gè)自己在天空飛翔的夢(mèng)境，但每飛5分鐘就會(huì )掉下來(lái)；今天你夢(mèng)到1只小鳥(niǎo)，不像其他鳥(niǎo)可以輕松自在的飛翔，你可以感覺(jué)到它飛得很辛苦、很累...想想最近什么事，讓你有力不從心的感覺(jué)？
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