導讀：擁有有迷人胸部，是女人的驕傲。有不少女性對自己胸部尺寸不滿(mǎn)意，或因胸部下垂而煩惱。生活中練瑜伽除了能幫你減肥，健身，提升氣質(zhì)，還有豐胸美胸的作用。這里小編教你6個(gè)豐胸瑜伽動(dòng)作，讓胸部永不縮水，讓你更有女人味。
擁有有迷人胸部，是女人的驕傲。有不少女性對自己胸部尺寸不滿(mǎn)意，或因胸部下垂而煩惱。生活中練瑜伽除了能幫你減肥，健身，提升氣質(zhì)，還有豐胸美胸的作用。這里小編教你6個(gè)豐胸瑜伽動(dòng)作，讓胸部永不縮水，讓你更有女人味。
第1式：牛面式
雙腿盤(pán)坐，吸氣，雙手一上一下伸往背后，然后食指相扣，脊椎保持挺直，維持4個(gè)呼吸。然后還原，換一邊進(jìn)行。
第2式：簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹(shù)式
站姿，雙腳并攏，兩手自然放在身側。吸氣，左手抬高，伸直往上舉起，呼氣，身體慢慢往右側傾，保持3個(gè)呼吸。然后還原，換一邊重復。
第3式：簡(jiǎn)易棍棒式
俯臥，十指交握，肘關(guān)節和前臂著(zhù)地，腳尖踮起，臀部離地，抬起頭部，使整個(gè)身體呈一條直線(xiàn)。保持2-5個(gè)呼吸的時(shí)間。重復練習兩組。
第4式：炮彈式
仰臥，雙腿彎曲，膝蓋盡量往胸部靠近，吸氣，雙手抱住小腿，呼氣，頭部離地，往膝蓋方向靠攏。保持4個(gè)呼吸，重復做3次。
第5式：貓伸展式
跪姿，雙手放在地面，雙手伸直，吸氣，臀部盡量往上翹起，腹部往下壓，頭抬起來(lái)。呼氣，背部往上拱起，保持均勻呼吸。
第6式：駱駝式
跪姿，雙腿打開(kāi)與肩同寬，雙手叉腰。吸氣，背部伸直，呼氣，上半身往后彎，胸部往前挺，保持2-4個(gè)呼吸。
相信您對以下內容也會(huì )感興趣
 美女必知的民間豐胸方法 |  民間豐胸偏方助你實(shí)現美胸設想 |  堅挺玲瓏胸型 讓3式快速豐胸瑜伽動(dòng)作為你塑造 | 正確了解吃木瓜豐胸方法 讓美胸一變再變大 | 豐胸要綜合考慮 |
聯(lián)系客服
