現代人的健康問(wèn)題日益嚴重，“百病叢生”最根本的原因就是氣血不足、氣血不暢導致的。許多人都認為現代人的營(yíng)養都跟上了，怎么會(huì )氣血不足呢？其實(shí)氣血不調的一個(gè)重要原因就是營(yíng)養過(guò)剩。吃得多動(dòng)的少，讓內臟超負荷工作，常此以往，內臟功能減退，體內毒素堆積，很容易造成氣血瘀阻、氣血不調。
進(jìn)入現代社會(huì )，疾病的種類(lèi)越來(lái)越多，花樣時(shí)時(shí)翻新，人們都“百病叢生”?！鞍俨采弊罡镜脑蚴菤庋蛔?、氣血不暢。
有人會(huì )提出這樣的疑問(wèn)：現在都什么年代、什么生活水準了，吃穿不愁，想吃什么就買(mǎi)什么，營(yíng)養充足著(zhù)呢，怎么可能出現氣血不調呢？是不是你說(shuō)錯了？
你可能貧血的原因之一：
一點(diǎn)沒(méi)錯?，F代人氣血不調的一個(gè)重要原因就是營(yíng)養過(guò)剩。
現代人的生活水準提高了，每天都有大量的雞鴨魚(yú)肉蛋奶等油脂多的東西可吃，好吃的東西攝入過(guò)多，會(huì )加重腸胃的分解吸收負擔，肝的消化、腎的排泄也不得不超負荷工作，久而久之，五臟六腑的元氣下降，功能減退，就會(huì )造成“食傷”，吃出糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風(fēng)等現代文明病。
對策：多吃果蔬，均衡膳食。
你可能貧血的原因之二：
現代人氣血不調的第二個(gè)原因是體育鍛煉少了。由于生活品質(zhì)的提高，需要做體力勞動(dòng)的機會(huì )少了。而運動(dòng)可以促進(jìn)人體毒素排出，新血再生，保持健康的狀態(tài)?，F代人吃得好了，運動(dòng)得少了，所以體內毒素堆積，不能及時(shí)排出體外，就會(huì )造成氣血淤阻。
對策：多運動(dòng)，飯后散步、慢走。
你可能貧血的原因之三：
現代人的壓力比較大。工作壓力、生活壓力，都像山一般將人壓得喘不過(guò)氣來(lái)。人整天不停地思慮，而思慮會(huì )消耗掉大量的血，同時(shí)思又傷脾，脾主運化，脾傷則會(huì )影響血的生成，影響脾胃的功能，消化吸收減弱，久而久之，氣血便會(huì )不足。
對策：學(xué)會(huì )勞逸結合，少思慮，培養興趣，轉移壓力。
其他原因：
此外，日益污染的生活環(huán)境、不規律的作息習慣、不健康的生活方式等，也會(huì )損耗我們的氣血，并且對氣血的再生造成影響，導致身體氣血不足、氣血不暢。
而氣血不足、不暢，反過(guò)來(lái)又影響人體正常的生理功能，久而久之，積勞成疾，最終導致我們的身體出現各種各樣的問(wèn)題。比如，累得腰酸腿疼，頭暈眼花，吃不下飯，或者干脆大病一場(chǎng)。
對策：合理的安排作息時(shí)間，不熬夜。
這些癥狀是在提醒我們：該對自己的身體好一點(diǎn)了，該休息一下了。
但很多時(shí)候，我們對此視而不見(jiàn)。只有“病來(lái)如山倒”，身體不能再承受時(shí)，才會(huì )真正重視自己的身體，積極地尋訪(fǎng)名醫妙方，希望重新修補好身體的“窟窿”，恢復往日的健康和精力，活到天年。
雖然俗話(huà)說(shuō)“亡羊補牢，猶未晚也”，但“后知后覺(jué)”總沒(méi)有“先知先覺(jué)”來(lái)得實(shí)在有效。
檢測氣血不調的六個(gè)方法： 很多人要問(wèn)了，我們本身不是醫生，怎么做才能對自己的身體“先知先覺(jué)”，知道有沒(méi)有氣血不調呢？ 事實(shí)上，要想做到“先知先覺(jué)”并不難，只需要每天對自己的身體更加關(guān)愛(ài)一點(diǎn)就可以了。比如，每天起床后，自問(wèn)自答一下。 1、是不是有面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無(wú)力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、指甲易裂等情況發(fā)生。 2、是不是覺(jué)得說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力或中氣不足，經(jīng)常覺(jué)得疲累，不想說(shuō)話(huà)。 3、是不是出現經(jīng)常性的心悸、胸悶，或陣發(fā)性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌頭發(fā)紫。 4、是不是肢體容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發(fā)冷或莫名其妙地發(fā)熱。 5、是不是有食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂的情況。 6、女性是不是有月經(jīng)過(guò)多過(guò)少甚至閉經(jīng)的情況。 如果你的身體或多或少地出現以上癥狀，就表示你氣血不調了！ 此時(shí)，疏通氣血、補足氣血是當務(wù)之急。我們應該調整飲食，利用食物的特性來(lái)幫助氣血恢復。氣虛者需補氣，補氣的藥物有人參、黃耆、黨參等；血虛者需補血、養血、生血，補血的藥物有當歸、阿膠、熟地、桑葚子等；氣滯者需通氣，通氣的食物有山楂、玫瑰花等；血淤者需活血，活血的食物有藕節等。 此外，現代人缺乏正確的鍛煉，就造成體內氣血淤滯，運行不暢，身體出現各種不良的反應，所以我們有必要加強鍛煉，暢通氣血。 其實(shí)，健康就在我們生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中，只要我們能夠在細微的問(wèn)題上稍加留意一下，我們的健康就能前進(jìn)一大步！
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