導讀：為什么有的減肥方法，就是比其它減肥方法來(lái)得快速而有效？那是因為它們直接消滅了脂肪，而非水分或其它。
不知道你是否有這樣的研究，就是為什么有些減肥方法就是要比其它方法來(lái)得快速？其實(shí)，那是因為這些屬于直接消滅脂肪的減肥方法，而其它的要么是減水分，要么根本就沒(méi)有效果。下面，我們就來(lái)看看五種直接消滅脂肪的減肥方法。
一、少食多餐
每頓飯少吃點(diǎn)兒，一天多吃幾次。也許這樣會(huì )有點(diǎn)兒耽擱時(shí)間，但是它會(huì )促進(jìn)你的腸胃蠕動(dòng)，充分地分解食物，吸收營(yíng)養。要知道人體的分解機能開(kāi)始運轉也需要消耗大量的熱量。相對于那些每天只吃一兩頓飯，但是每次都吃得很撐的人，少吃多餐的確健康得多，而且消耗的熱量也會(huì )更多一些。
二、每天喝八杯水
每天喝八杯水可以幫助你一天多消耗100卡路里。聽(tīng)上去這個(gè)量并不多，但是算算看一個(gè)星期就是700卡路里，一個(gè)月就是2800卡路里。而且身體里的水分充足還有助于讓我們的肝和腎更加健康，讓因為缺水而導致上火的可能性降低。
三、選擇低脂的奶制品
堅持吃低脂的奶制品并不會(huì )幫助你燃燒更多的脂肪，但是它會(huì )幫助你有效地抵制脂肪的形成。它可以讓你從飲食中獲取更多的鈣，從而吸收更少的脂肪。
四、多運動(dòng)增加肌肉
運動(dòng)的時(shí)候，你一定會(huì )用到肌肉。在健身房的器械鍛煉中，這種感覺(jué)最為明顯。通過(guò)力量訓練，你的肌肉會(huì )長(cháng)得更飽滿(mǎn)，而肌肉組織會(huì )比身體的脂肪組織消耗更多的熱量。時(shí)尚健康
五、喝綠茶或者紅茶
很多減肥成功的人都喜歡喝茶，他們只是覺(jué)得喝茶可以“刮油”，把攝入的脂肪類(lèi)物質(zhì)快速排出身體。事實(shí)上，在綠茶和紅茶中都含有咖啡因，咖啡因可以幫助消耗熱量。因為它會(huì )給你一種短期興奮的感覺(jué)，你的身體似乎充滿(mǎn)了能量，同時(shí)它也在增進(jìn)你的新陳代謝率。
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