導讀:目前卵巢早衰在女性之中越來(lái)越常見(jiàn)，明明年齡很輕，臉上出現的歲月蹤跡卻很明顯，這就是卵巢早衰的表現。為了防范卵巢早衰的出現，明確卵巢早衰如何食療，積極地做好卵巢早衰的防范工作很重要。
專(zhuān)家教你卵巢早衰如何食療
卵巢早衰主要表現為閉經(jīng)、血雌激素水平低下、促性腺激素濃渡過(guò)高，有時(shí)伴有潮熱、出汗、月經(jīng)周期稀發(fā)或絕經(jīng)等癥狀。卵巢早衰的女性在日常生活中要重視飲食保健，有利于卵巢的飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食品，而高脂肪和高膽固醇飲食易導致卵巢動(dòng)脈硬化，使卵巢萎縮，高鹽飲食影響體液代謝。應常食用以下食品：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。另外，適當配用一些堿性食品，可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激，有益卵巢保健。
適合卵巢早衰患者食用的食品主要有：
1、適當配用一些堿性的食品，可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物帶來(lái)的刺激，有益于卵巢的保健。
2、在平常要多食用富含植物性雌激素的食品，例如：大豆、谷類(lèi)、扁豆、黑米、小麥、葵瓜子、洋蔥等?？梢杂么蠖?、黑豆和紅豆天天打豆漿喝，是格外安全格外好的補充植物性雌激素的方式，應該長(cháng)期堅持。這是卵巢早衰如何食療的建議中最好的一項。
3、在日常生活中還要重視飲食的保健，會(huì )有利于卵巢。飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低膽固醇、低脂肪、低鹽的一些食品，而高脂肪和高膽固醇的飲食輕易導致卵巢動(dòng)脈硬化，使卵巢萎縮，高鹽飲食會(huì )影響體液代謝。
4、在生活中還有以下食品比較適合：瘦肉、豆制品、蔬菜、蘑菇、綠豆、冬瓜、西瓜、水果、赤小豆等。
除了要知道卵巢早衰如何食療，另外，卵巢早衰的女性在注意飲食的同時(shí)還應進(jìn)行運動(dòng)保健，積極參加各項運動(dòng)鍛煉，對強腎健身、保養卵巢頗為有益。同時(shí)，還需結合對卵巢有特別作用的推拿保健，如腰部推拿法。此外，腰部熱敷與腹壓推拿亦可采納。
卵巢早衰如何食療除了可以在醫生指導下口服雌激素外,多吃蔬菜瓜果,維持大量維生素E、維生素B2的吸取也很重要。
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