按摩減肥是一種很健康的減肥方法，按摩不僅可以幫助瘦身，還有著(zhù)保健的作用。每天進(jìn)行腳底按摩減肥，不僅瘦身還可以活血通經(jīng)。人體的腳底上有著(zhù)很多穴位，常刺激這些穴位可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快脂肪的分解。
健康減肥的方法中，以按摩減肥最有效。每天進(jìn)行腳底按摩減肥，可以通過(guò)刺激腳底的眾多穴位，促進(jìn)身體血液循環(huán)和新陳代謝，起到排毒燃脂減肥的作用。
1、赤腳走
赤腳走的方法建議大家可以在有鵝卵石的地方進(jìn)行，又或者是自己在家里準備一個(gè)帶有圓潤突起的墊子之類(lèi)的輔助工具。赤腳走，走鵝卵石等這些方法主要的目的是刺激腳掌心。因為腳掌心在平常的時(shí)候都是但以得到刺激鍛煉的部位，赤腳走可以令腳從鞋襪中解放出來(lái)，是腳心的穴位接受刺激。
2、按揉腳趾
首先先坐下，然后用雙手抓住左腳的大趾，接著(zhù)以圓周揉搓的方式按摩腳趾，揉大約兩分鐘的時(shí)間。揉完大趾之后可以揉一下其他小趾的外側。這個(gè)揉搓的方法不僅可以幫助瘦身，同時(shí)還能起到增強記憶力的作用。因為小腳趾是小腦的反射區，小腦和人的記憶有關(guān)，所以揉小腳趾可以增強記憶力。
3、腳底摩擦
首先想躺下來(lái)，可以躺在床上，也可以躺在地上，接著(zhù)將雙腳同時(shí)抬起，然后讓兩腳掌相互接觸，接著(zhù)開(kāi)始相互摩擦。用力地摩擦2分鐘時(shí)間，知道感覺(jué)到雙腳掌有溫度發(fā)熱即可。這樣的腳掌摩擦的方法，可以使腳底的血液循環(huán)暢通，在短期內就可以增強身體的排毒燃脂功能，有助減肥，在腳底摩擦的時(shí)候，雙手也可以一起摩擦。
4、輕敲腳底
在每天晚上的時(shí)候可以做一做，敲敲自己的腳底。敲的方法要以腳掌當做中心，然后開(kāi)始敲擊腳底，敲的時(shí)候要有節奏地進(jìn)行。力度適中，以稍微有些特同感為宜，每一只叫都敲100次左右。每天晚上這樣敲腳底，不僅可以幫助瘦身，還可以消除一天的疲勞，加快血管運輸廢物排出體外，健康保健。
5、晃腳
首先先躺下，然后將雙腳舉起，接著(zhù)使雙腳在空中晃動(dòng)，然后再像進(jìn)行騎自行車(chē)的運動(dòng)那樣，使雙腳交替旋轉。這個(gè)方法可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，使血氣通暢，促進(jìn)脂肪燃燒的同時(shí)還可促進(jìn)睡眠。當人體的血液循環(huán)不佳的時(shí)候，內分泌就會(huì )出現失常，而且體內的廢物毒素等無(wú)法及時(shí)排出，此時(shí)就會(huì )造成肥胖，做這個(gè)運動(dòng)可以有效地解決問(wèn)題。
聯(lián)系客服
