導讀：joyce鄭欣宜一直保持著(zhù)性感身材，但她在減肥日記里透露，曾在百天內快速減肥瘦掉23斤，她說(shuō)這都歸功于一套高效瘦身食譜。這套減肥食譜中的食物，主要以排毒的原理幫助身體瘦下來(lái)，對于有此方面需要的朋友們不吝于福音。
鄭欣宜高效瘦身食譜大曝光
鄭欣宜減肥，除了有專(zhuān)門(mén)餐單，再加上做纖體機同狂跳hiphop舞，4個(gè)月就驟減10多公斤，由63公斤減到51公斤?，F在的欣宜面尖尖，全身贅肉不見(jiàn)了，夏天還不停以背心短裙示人。從未如此瘦過(guò)的她說(shuō)：“只要有恒心，鐵柱都可以磨成針?！?/p>
欣宜除了公開(kāi)她的營(yíng)養餐單，更大講她的飲食之道。她說(shuō)：“如果要出席慶功之類(lèi)的飯局，我會(huì )準備一碗熱水，燙走一些油。我7年沒(méi)有吃過(guò)我最鐘意的椒鹽瀨尿蝦，因為一只瀨尿蝦的卡路里足以令你放棄一頓飯。如果突然好想吃朱古力，我會(huì )挑一塊黑朱古力，因為最不肥?！币獪p肥，排毒都很重要，欣宜說(shuō)她以前完全不喝水，進(jìn)行減肥療程后知道排出毒素身體好這個(gè)原理，現在每天堅持喝8杯水，“現在我水補身”。
高纖瘦身餐單
專(zhuān)為欣宜定餐單的減肥公司營(yíng)養師mylene表示，減肥一定要食得飽，而且要定時(shí)進(jìn)食。
早餐：鮮莓高纖乳酪(新鮮士多啤梨/藍莓+低脂乳酪+2湯匙燕麥)
午餐：田園雜菜雞肉卷(用pitabread包住青椒、紅椒+生菜+蘑菇+雞肉)、橙一個(gè)
小食：香蕉一只(晚上6時(shí)前)
晚餐：番茄雜菜營(yíng)養湯2碗連湯渣(番茄+薯仔+西芹+牛肉)。
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