孕婦在日常辦公室生活中應留意一些特別的細節，謹防小隱患造成影響寶寶健康的大問(wèn)題。孕期婦女不應穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能盡量減輕浮腫帶來(lái)的沉重感。
懷孕前三個(gè)月如果早孕反應嚴重應多休息，但如果反應不明顯，最好不要經(jīng)常臥床。孕期堅持正常上班，其實(shí)對孕婦的精神狀態(tài)、胎兒的發(fā)育、乃至產(chǎn)后的恢復都很有好處，太過(guò)“小心翼翼”反而會(huì )有負面作用。但孕婦在日常辦公室生活中應留意一些特別的細節，謹防小隱患造成影響寶寶健康的大問(wèn)題。
多曬太陽(yáng)防缺鈣。懷孕五個(gè)月后胎兒進(jìn)入快速生長(cháng)期，從母體吸取的鈣質(zhì)和其他營(yíng)養越來(lái)越多。除了補鈣，通過(guò)“日光浴”來(lái)促進(jìn)鈣吸收也是重要的途徑。因此，如果條件許可的話(huà)，孕婦最好將辦公室的座位調到盡量向陽(yáng)的位置，每天午休或其他休息時(shí)間多到陽(yáng)臺、廣場(chǎng)等室外場(chǎng)所曬曬“日光浴”。
勞逸結合防腳浮腫。懷孕中期的女性會(huì )開(kāi)始出現小腿浮腫的現象。這時(shí)要避免在辦公桌前長(cháng)時(shí)間靜坐，最好每工作兩小時(shí)便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。另外，孕期婦女不應穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能盡量減輕浮腫帶來(lái)的沉重感。
減少使用電腦?，F在許多懷孕的辦公室女性都會(huì )穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護屏等等，但這些“道具”是否能夠達到效果、能夠屏蔽多少電腦的輻射還沒(méi)有確切的證明，很多孕期女性都認為“起碼圖個(gè)心安”。其實(shí)，但最好的辦法還是減少使用電腦，養成一使用完畢馬上關(guān)機的習慣，不要全天候開(kāi)著(zhù)電腦。很多上班族開(kāi)機的一半以上時(shí)間都是與工作無(wú)關(guān)的瀏覽、聊天、游戲等等；甚至在做其他事情而不需要用電腦的時(shí)候，也是開(kāi)機狀態(tài)；如果你是已經(jīng)懷孕的女性，杜絕與工作無(wú)關(guān)的電腦時(shí)間，將可減少一半以上的輻射。另外，孕期職業(yè)女性遠離電腦還要避免被其他同事的電腦“包圍”，可能的話(huà)盡量讓自己坐到角落里去。
避免重體力勞作。辦公室白領(lǐng)一般來(lái)說(shuō)不會(huì )有重體力勞作，但仍然難避免一些搬運重物、高空作業(yè)、外聯(lián)業(yè)務(wù)之類(lèi)的工作。遇到一些吃力的工作，還是要盡量請求別人代勞。
留心辦公物品風(fēng)險。防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識，但辦公室另外的一些小物品可能帶來(lái)的危險則不一定會(huì )留意到：
轉椅：
“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉椅，注意失衡或絆腳跌倒。
復印機：
復印機啟動(dòng)時(shí)會(huì )釋放少量有毒氣體，危害準媽媽和胎兒的健康。因此，準媽媽?xiě)M量少與復印機打交道。
電話(huà)機：
多人使用的電話(huà)機易傳播感冒病菌和腸道病菌，其中不少病菌對普通健康人來(lái)說(shuō)并無(wú)危害，卻是胎兒致畸的致命殺手。白領(lǐng)準媽媽最好自備專(zhuān)用的電話(huà)機，常用酒精擦拭聽(tīng)筒和鍵盤(pán)進(jìn)行消毒。
聯(lián)系客服
