導語(yǔ)： 冬季養生是健康的關(guān)鍵，如果滋補進(jìn)當，可令來(lái)年的身體抵抗力也強許多，健康又美麗，那么如何補身才是正確的呢?紅粉女性小編與你分享冬季養生知識，告訴你四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，讓你的身體的寒風(fēng)中也健健康康，快來(lái)學(xué)習一下，為美麗打好基礎，更為健康做好準備!
冬季養生四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)增強抵抗力
冬天一到，代謝低下、手腳冰冷、身體發(fā)涼...各種癥狀蜂擁而至!於是許多人就開(kāi)始大吃大喝，狂吃羊肉爐、姜母鴨、燒酒雞，努力進(jìn)補...冬天，一定要這樣過(guò)嗎?
冬季養生point1 ：十全大補姜母鴨，冬天進(jìn)補法寶！
冬令進(jìn)補絕對有它的道理喔!醫生常以十全大補來(lái)調補身體，冬天氣候陰沈，時(shí)潮濕、時(shí)乾燥，容易情緒苦悶、精神不振，如果再不適時(shí)調養，體質(zhì)越來(lái)越差，必定大病小病不斷。尤其虛弱、寒性體質(zhì)或貧血也最適用，因為十全大補是氣血雙補，能增強免疫、調節中樞神經(jīng)，增進(jìn)造血功能。如果燥熱體質(zhì)的人，則可用較溫和的八珍湯，它少了十全大補中的肉桂和黃耆。
此外，姜母鴨也是很好的溫補料理，不會(huì )像羊肉爐一樣，腸胃容易脹、悶，和高麗菜更是絕配。羊肉爐對特別虛寒的人最好，若覺(jué)得太燥熱，搭配白蘿卜就ok羅!也不必常常喝湯補身，冬季雖然要進(jìn)補，但也要把握個(gè)度，體質(zhì)虛弱的人多吃益身體，健康人吃太多滋補品也可能引起上火或其他身體不適。
冬季養生point2 ：泡澡，身心健康窈窕瘦！
養生達人都超愛(ài)洗澡，夏天可以用清水沖5、6次，而冬天當然就是泡澡羅!工作結束後，最想做的事就是泡澡，泡澡不只能放松，對忙碌的現代人，不僅可以擁有個(gè)人時(shí)間，又可提升代謝，紓解壓力，強化心臟，還能瘦身呢!
另外，可加入甘菊精油，皮膚細嫩外，更可舒緩情緒、壓力呢!#p#副標題#e#
冬季養生四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)增強抵抗力
冬季養生point3 ：人參黑棗茶自制中藥方，氣色紅潤水當當！
對於喝茶，早上、下午必定喝高山茶(烏龍茶)，而且是老人茶的方式喔!生茶類(lèi)的綠茶，因為太涼，胃不好要減少飲用;烏龍茶屬於熟茶，不傷胃;紅茶濕冷，也不建議常喝。早餐、下午茶，可以是喝茶配餅乾。
除了喝茶外，還有個(gè)秘密武器：泡人參+黑棗，當開(kāi)水喝，讓工作繁忙的你，氣色還是這樣紅潤健康!人參黑棗茶可補氣血，但若要皮膚嫩白，玉竹茶是個(gè)不錯的選擇，外用則是自制的中藥+洗米水或綠豆粉當面膜，有美白淡斑的效果哦!
冬季養生point4 ：BMI，絕對不超過(guò)18.5！
BMI指數：是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標準。
常有患者因為肥胖而求診，醫生的建議是：限定自己的BMI絕對不能超過(guò)18.5，若有超過(guò)一定嚴加控制飲食，其實(shí)3餐可以很簡(jiǎn)單：1/3飯+主菜(特別推薦海鮮)+湯。
不過(guò)，如果餓了的話(huà)，每天大約10點(diǎn)可以吃宵夜，咸稀飯、姜母鴨對身體有大補益，但若是BMI超出理想范圍，就會(huì )節制。
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