導讀:水果除了吃以外，還有許多功能，不僅可以美白 、潤膚還可以養生!這些多功能的水果讓大家愛(ài)不釋手，下面就給大家介紹15種天然美容水果，教大家如何吃水果，讓大家肌膚白嫩，健康用水果養生!
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一、櫻桃
櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋(píng)果，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養品?？稍鰪婓w質(zhì)、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，還有去皺除斑的功效。
二、蘋(píng)果
蘋(píng)果素來(lái)享有“水果之王”的美譽(yù)，是很好的天然美容保養品，既可幫助減肥，又能使皮膚潤滑柔嫩，富有光澤。蘋(píng)果是低熱量果品，所含營(yíng)養極易被吸收，蘋(píng)果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。
三、奇異果
奇異果含相當豐富的維生素、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
四、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，由于西柚所含的熱量十分低，所以是減肥的好幫手，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，能起到極佳的減肥效果。
五、草莓
草莓富含維生素C，經(jīng)常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的防癌抗癌作用。#p#副標題#e#
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六、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。
七、火龍果
火龍果的營(yíng)養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛(ài)，另外，火龍果對防治便秘也很有效果。
八、芒果
芒果有"熱帶果王"的美稱(chēng)，營(yíng)養價(jià)值極高，維生素A、C的含量極高，不僅含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分，而且還含有人體必需的微量無(wú)素硒、鈣、磷、鉀等。
九、菠蘿
菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助人體消化吸收。能有效地酸解脂肪，幫助減肥。還能增加腸胃蠕動(dòng)，治療便秘。豐富的維生素B 能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
十、香蕉
香蕉含多種維生素，并且膽固醇低，常吃香蕉能使皮膚細膩柔美.常用香蕉汁檫臉搓手，可防止皮膚老化，脫皮，瘙癢，皸裂.香蕉皮中含有抑制真菌和細菌生長(cháng)繁殖的焦皮素，對足癬，手癬，體癬等引起的皮膚瘙癢癥，用蕉皮貼敷患處，能使瘙癢消除，并促使病癥早愈。香蕉潤腸通便有助于排出體內毒素，煥發(fā)由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有美白的功效。
香蕉面膜：方法：把香蕉搗碎后加入蜂蜜， 2勺牛奶和3勺濃茶，將混合物調勻至糊狀，涂在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。用完之后感覺(jué)格外滋潤。使用了三個(gè)多月之后，皮膚光澤明顯提高。#p#副標題#e#
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十一、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。就豐胸而言，熟食更佳。木瓜中含有一種被稱(chēng)為“木瓜酵素”的蛋白質(zhì)分解酶，能幫助我們消化肉類(lèi)蛋白質(zhì)。飯后吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良。木瓜還富含β胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。
十二、西瓜
西瓜營(yíng)養成分，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營(yíng)養、防曬、增白效果好。西瓜果實(shí)性清涼，生津、止渴、解熱、利尿、凈化血液、醒酒、解毒的功效。多吃西瓜有利于腎臟病、膀胱炎，對補充水分、排泄體內廢物、治療高血壓有不錯的效果。西瓜皮可以按摩臉或手腳，能使皮膚富有光澤。
1、冰鎮后的西瓜皮能夠鎮靜并治療被曬傷的皮膚，經(jīng)常使用有較明顯的增白作用。
2、西瓜肉中含有極高的維生素A、維生素B和維生素C，而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養分。
3、西瓜有清熱解暑、利尿除煩等功效。用西瓜按摩以及敷臉，感覺(jué)清新舒爽?？墒辜∧w細膩、白凈、富有光澤。
十三、檸檬
檸檬雖酸但含有豐富的維生素C，其主要成分是檸檬酸。檸檬有漂白作用，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑具有極佳的效果，當然，減肥和消除疲勞的功效也很顯著(zhù)。
十四、橙子
橙子具有滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷的作用。
十五、椰子
椰子可預防心臟病，關(guān)節炎和癌癥，強健肌膚，滋潤止咳。椰肉補脾益胃，殺蟲(chóng)清疳等癥;椰汁清暑降溫，生津利尿，主治暑熱煩渴，吐瀉傷津，浮腫尿少等癥，椰汁也是公認的美容佳品，能益人氣力，補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用;椰子油具有補充肌體營(yíng)養、美容、防治皮膚病的作用。
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