白領(lǐng)族預防脂肪肝的最簡(jiǎn)單方法
正常情況下，肝臟的脂肪含量很低，因為肝臟能將脂肪與磷酸及膽堿結合，轉變成磷脂，轉運到體內其他部位。但是，一旦肝臟這座“化工廠(chǎng)的運作能力下降，肝臟轉變脂肪為磷脂的能力減弱，脂肪不能轉移，便在肝臟內積聚，成為“脂肪肝”。如果肝臟代謝能力繼續下降，引起脂質(zhì)、糖分等物質(zhì)代謝紊亂，高血脂、高血壓、高尿酸等也會(huì )接踵而至。
正常人的肝內總脂肪量約占肝重的5%，內含磷脂、甘油蘭酯、脂酸、膽固酣及膽固醐旨。脂肪量5%-200-/0為輕度脂肪肝，20%。30%是中度脂肪肝，超過(guò)30%為重度脂肪肝。當肝內總脂肪量超過(guò)200%時(shí)，用B超才能檢查出來(lái)，被確診“脂肪肝”，這已經(jīng)是中度脂肪肝了。
預防脂肪肝的最簡(jiǎn)單方法
脂肪肝是可以預防的，最簡(jiǎn)單的方法就是多喝水，少喝飲料和酒。
多喝水能減少毒素損肝臟。平時(shí)我們要多喝水，尤其是初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化液和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
少喝飲料和酒有利于肝臟陽(yáng)氣升發(fā)。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)，但不能貪杯過(guò)量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì )傷肝。醫學(xué)研究表明，體重60千克的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過(guò)限量，就會(huì )影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。飲料里過(guò)多的糖分也會(huì )影響肝的健康，所以要少喝。
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