紅棗豆漿
紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功能，能預防產(chǎn)后貧血。
原料：干黃豆1杯、紅棗6-10顆
做法：
1.將干黃豆放入清水中浸泡4小時(shí)以上；
2.將紅棗洗凈備用；
3.將黃豆和紅棗一同放入豆漿機，加水打磨；
4.打磨后的紅棗豆漿可加少許糖調味，放溫后食用。
薏仁綠豆湯
綠豆有清熱、解毒、抗過(guò)敏的作用，能緩解新媽媽長(cháng)痘和水腫情況。不過(guò)綠豆涼性較大，月子期間不宜多食。
原料：薏米100克、綠豆250克
做法：
1.將薏仁和綠豆洗凈，分別放入清水中浸泡1小時(shí)后撈出備用；
2.把泡好的薏仁放入鍋中加水煮軟；
3.將泡好的綠豆放入鍋中加水煮至綠豆裂開(kāi)，再放入薏仁繼續煮，直到綠豆和薏仁全部煮爛；
4.最后加少許糖調味后即可食用。
芝麻牛奶糊
芝麻含有豐富的維生素E，能起到抗氧化、防止黑色素沉淀的作用，使皮膚白皙潤澤。
原料：黑芝麻20克、核桃20克、鮮牛奶1盒
做法：
1.將黑芝麻和核桃用食品加工機打成粉末；
2.在鍋中倒入鮮牛奶，加入芝麻粉和核桃粉一起煮10分鐘；
3.最后加入少量糖調味后即可飲用。
山藥粳米粥
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素和微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，保持血管彈性。
原料：山藥150克、粳米250克
做法：
1.粳米洗凈在清水中浸泡30分鐘；
2.山藥洗凈、去皮后切塊；
3.將粳米放入鍋中，加水煮沸；
4.加入山藥塊，改小火繼續熬煮至黏稠；
5.最后加入少量糖調味后即可食用。
炒玄米粥
玄米富含維生素B、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和植物纖維，對預防便秘有很高的效果。
原料：玄米半碗、鹽適量
做法：
1.將玄米倒入鍋中，翻炒到顏色微變、能聞到香味為止；
2.將炒玄米放入電飯煲，加適量清水；
3.煮1小時(shí)左右出鍋，加鹽調味后即可食用。
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