您知道嗎？每個(gè)人每天晚上都會(huì )做夢(mèng)，除非他整個(gè)晚上都沒(méi)有睡覺(jué)。有人說(shuō)自己很少做夢(mèng)，那是因為他醒來(lái)之后忘記而已。一般而言，人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠，這大約是20~25年；睡眠又有1/4的時(shí)間是在做夢(mèng)，這大約是5~7年，“每天晚上約有兩個(gè)小時(shí)是在做夢(mèng)，就好像觀(guān)看甚至主演了一場(chǎng)電影一樣!”
《黃帝內經(jīng)》作為中醫巨著(zhù)，在《素問(wèn)》，《靈樞》中共有四篇講到夢(mèng)境和疾病的關(guān)系。用夢(mèng)境來(lái)檢查自己是否身體出了毛病，也不失為好的防病方法！
黃帝內經(jīng)中，將不同的夢(mèng)境與不同的臟腑問(wèn)題聯(lián)立了起來(lái)，作為了解并預示病灶的根據。
《黃帝內經(jīng)》里記載，“肝氣盛則夢(mèng)怒”，“肝氣虛，則夢(mèng)見(jiàn)菌香生草，得其時(shí)則夢(mèng)伏樹(shù)下不敢起”。
中醫五行中，肝對應木，木曰曲直，木的特點(diǎn)是能屈能伸。肝有問(wèn)題的人，往往會(huì )夢(mèng)到樹(shù)木，但是根據病情的寒熱虛實(shí)，夢(mèng)中的樹(shù)跟樹(shù)也不一樣。
如果夢(mèng)到樹(shù)木著(zhù)了火，或者夢(mèng)到特別郁郁蔥蔥的森林，表明肝火太旺。
還有很多人會(huì )夢(mèng)見(jiàn)自己在樹(shù)林里面走，而且一直在轉悠，走不出來(lái)，這就是肝的虛證。也有些人夢(mèng)到的是稀稀拉拉幾棵樹(shù)，而且不是青蔥翠綠的感覺(jué)；肝氣更虛的人還可能會(huì )夢(mèng)見(jiàn)在草地上，不是樹(shù)而是草。
和實(shí)證相反，虛證，就是把自己的怒氣強壓在心里，不發(fā)作出來(lái)，這也是不健康的。
《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“心氣虛，則夢(mèng)救火陽(yáng)物，得其時(shí)則夢(mèng)燔灼”。
心屬火，心有問(wèn)題的人會(huì )夢(mèng)到火。不錯，但是并不盡然，有一個(gè)心臟病患者，心梗、冠心病，她每次只要夢(mèng)到水，夢(mèng)到在水里邊游，第二天或者第三天準犯心臟病。這就是我們講的物極必反，水克火，心氣虛到一定程度，夢(mèng)到的是相反的，這就是不祥之兆。
用中醫的虛實(shí)寒熱來(lái)分析，心氣也有過(guò)虛和過(guò)旺之分。
“登高而歌，棄衣而走”，爬到很高的地方唱歌，然后脫掉衣服裸奔，這就是心火太旺了。這種人的表現是幾天幾夜不睡，還不覺(jué)得困。這些人做夢(mèng)不是夢(mèng)見(jiàn)火，就是夢(mèng)見(jiàn)飛。他們一伸舌頭往往都很紅，扁桃體經(jīng)常腫大，還老愛(ài)發(fā)燒。
講完了心火旺，再來(lái)說(shuō)說(shuō)心氣虛。心氣虛的人一般表現為干什么都沒(méi)興趣，對什么都不太熱心，甚至覺(jué)得活著(zhù)索然無(wú)味，吃東西沒(méi)食欲，出去玩沒(méi)意思，就整天在家里待著(zhù)。我們熟知的黛玉葬花，是心氣極度虛弱的表現。
《黃帝內經(jīng)》記載：“脾氣虛，則夢(mèng)飲食不足，得其時(shí)則夢(mèng)筑垣蓋屋。厥氣客于脾，則夢(mèng)見(jiàn)丘陵大澤，壞屋風(fēng)雨?！?/span>
脾在五行里面對應的是土。土爰稼穡，就是生長(cháng)出莊稼和糧食，來(lái)供我們吃飯的。脾對應的情緒是思，除此之外，還有一個(gè)字叫想，思和想都會(huì )在夢(mèng)境中表現出來(lái)。脾對應的顏色是黃色。
很多人如果夢(mèng)境中出現了反復的思慮，老夢(mèng)見(jiàn)黃色，夢(mèng)見(jiàn)土，夢(mèng)見(jiàn)蓋房子、拆房子，這些都跟脾胃消化吸收有關(guān)。夢(mèng)境中，有道路中斷的，也有地面開(kāi)裂的?！暗貏堇?，君子以厚德載物”，地應該是很穩定的狀態(tài)?？墒菈?mèng)境中突然出現路斷了、裂了，就說(shuō)明地不厚了，地不厚就是指消化和吸收的功能差了。
做夢(mèng)跟演連續劇似的，還挺有劇情，這是咋回事呢？
中醫認為這種明明睡了但睡眠質(zhì)量太差，每天都跟沒(méi)睡似的，主要是由心脾兩虛造成的。
思慮過(guò)度和長(cháng)期疲勞導致心血不足和脾氣虛弱，心能主血，脾能生血，心脾兩虛時(shí)，血液生成不足，不能濡養心神，結果導致失眠。
心脾兩虛型的失眠多夢(mèng)，同時(shí)還會(huì )伴有心悸心慌，健忘，面無(wú)血色、無(wú)光澤，吃飯不香，提不起精神，容易疲勞，吃得不多卻會(huì )腹脹，并且有時(shí)會(huì )大便不成形等癥狀。
所以，想要緩解這種類(lèi)型的失眠，咱們要健脾養心。
現代醫學(xué)家阿沙托克分析了4000個(gè)夢(mèng)例，發(fā)現夢(mèng)與某些疾病有一定的聯(lián)系。比如，黃疸病人，大約在消化系統紊亂癥狀產(chǎn)生前一個(gè)月，出現許多與飲水進(jìn)食相關(guān)的夢(mèng)。黃帝內經(jīng)養生送您五顆免費的安眠藥，無(wú)任何副作用。
晚飯不要過(guò)晚，也不應吃得過(guò)飽，七八成飽即可。睡前可以喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進(jìn)心腎相交。心腎 相交意味著(zhù)水火既濟，對陰陽(yáng)相合有促進(jìn)作用，陰陽(yáng)合抱，睡眠當然起到最佳境界。
踝骨周?chē)性S多穴位，腳踝還是氣血運行的樞紐部位，經(jīng)常轉動(dòng)可以刺激穴位和經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)血液運行，還能間接刺激足踝旁的經(jīng)穴，對胃、腸、心、腎疾病均有防治作用。
睡前梳頭有利于血脈通暢，可增強腦細胞營(yíng)養供應，延緩大腦衰老。而睡前梳頭，則可改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。在一天的緊張工作之后，梳一梳頭部，可使神經(jīng)松弛，消除疲勞，使大腦得到很好的休息，快速入眠。
人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左側位；仰臥睡眠時(shí)，手也不要置于胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢(mèng)；側位睡覺(jué)時(shí)要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。
對于一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)，睡眠的最好體位應該是右側位或正平臥位，這樣既不會(huì )壓迫心臟，又利于四肢機體的放松休息。
但對于病人來(lái)說(shuō)，睡眠的最佳體則視病人的病情和疾病類(lèi)型而定。心臟病人睡眠要取半坐半臥位，這樣可以增加肺活量，減少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者應采取患側側位睡眠，這樣可以減少因呼吸運動(dòng)造成的胸痛，同時(shí)可使健側的肺活量不受到側臥位的影響。
人體的生理病變在夢(mèng)境這個(gè)生理活動(dòng)中可以反映出來(lái)，這個(gè)并不是空穴來(lái)風(fēng)，只是現在科學(xué)對夢(mèng)境及人類(lèi)大腦的研究還不明確，我們不妨從《黃帝內經(jīng)》中，找到一定的依據，用夢(mèng)境來(lái)檢查自己是否身體出了毛病，也不失為好的防病方法！
老祖宗的智慧結晶太神奇了，值得發(fā)給所有朋友們看看，希望大家都能有一個(gè)健康的睡眠。
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