早上喝涼開(kāi)水最傷陽(yáng)氣。（網(wǎng)路圖片）
早上起床后，你喝下的第一杯水是涼開(kāi)水還是溫開(kāi)水？按中醫理論早上是陽(yáng)氣上升的時(shí)間，這時(shí)候一杯涼開(kāi)水最傷陽(yáng)氣，人的體溫差不多在37°左右，你喝一杯只有幾度的涼開(kāi)水，肯定要從你的體內帶走大量的溫度。早上人體的血液循環(huán)、血壓、內臟功能其實(shí)都還在恢復中，此時(shí)，如果對內部進(jìn)行刺激，尤其是常年保持這個(gè)習慣的人，可能會(huì )喝出不少過(guò)敏性鼻炎、脾胃病、脫發(fā)等毛病。
首先，涼開(kāi)水喝多了確實(shí)不好，不管什么時(shí)候。尤其是那種冰鎮飲品，冰到透心涼的，身體素質(zhì)不好的人喝著(zhù)就能感覺(jué)到頭痛，這是身體不適的一個(gè)信號。
碳酸飲料含糖量太多，還容易加速鈣的流失。（網(wǎng)路圖片）
喝水要注意哪些事？
1、少喝碳酸飲料
主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)員、健身愛(ài)好者幾乎從來(lái)不喝碳酸飲料，會(huì )影響職業(yè)生涯。
2、不要邊吃飯邊喝水
水會(huì )稀釋胃酸，會(huì )影響消化，這種習慣長(cháng)期下去會(huì )導致腸胃病。
3、不要等口很渴再喝水
口渴已經(jīng)是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來(lái)就忘了喝水，渴到不行才開(kāi)始喝，其實(shí)稍微有一點(diǎn)口渴就應該喝水了。
4、運動(dòng)完別猛喝水
運動(dòng)完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會(huì )加快體內微量元素流失，還容易胃脹。
早上多喝溫開(kāi)水，養胃效果佳。（網(wǎng)路圖片）
溫開(kāi)水的3個(gè)好處
溫開(kāi)水是指將新鮮開(kāi)水涼自然冷卻至20℃~25℃（也可以將開(kāi)水事先冷卻，到使用時(shí)再添加新開(kāi)水，沖兌至適口溫度），俄羅斯、美國、日本的科學(xué)家亦稱(chēng)為“復活水”。常年堅持使用溫開(kāi)水，會(huì )給身體保健帶來(lái)意想不到的效能。
1、保胃秘訣
晨起第一杯水喝溫開(kāi)水。醫師表示，晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開(kāi)水為好，不應加鹽（如：喝鹽開(kāi)水則會(huì )加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì )使血壓更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過(guò)150毫升。
2、清潔口腔
醫師說(shuō)到，溫開(kāi)水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì )感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
3、促進(jìn)吸收
醫師介紹到，晨起喝溫開(kāi)水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1～2杯（200～400毫升）溫開(kāi)水。
總之，喝水這個(gè)事情確實(shí)有學(xué)問(wèn)。很多人都是有早上喝涼開(kāi)水習慣的，建議還是改掉。要喝水就喝點(diǎn)溫開(kāi)水或者熱豆漿，肯定比涼開(kāi)水對健康更好。專(zhuān)家說(shuō)早上堅持喝涼開(kāi)水的人，少則一兩年，多則四五年，身體肯定要出毛病，不管怎么說(shuō)多注意一些肯定是沒(méi)錯的。
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