1-預備式
面向（東）前方,雙足並 立 ,兩手自然下垂,平心靜氣,兩眼平視
２-起式(一)
雙手上舉至肩上,掌心朝後,同時(shí)伸出左足成左虛步
3-起式(二)
左足向前進(jìn)半步,右腳再向前並步,此時(shí)雙手握拳同時(shí)向前打出
4-弓步推掌
雙拳收回小腹兩側,然後左足向正（北）左方跨出成左弓步,同時(shí)左拳變掌向（北）左方由上往前推出,右拳收於右腰,拳心朝上
5-上步劈捶
右足向（北）前方上一步成右虛步,右手由腰上舉過(guò)頭再往下劈打,左手曲肘拍接右手後置於右臂上
6-弓步切掌
右足向前進(jìn)半步成右弓步,右拳變掌,順勢向(北)前平切,左掌收於左腰處,掌心朝上
7-上步撩掌
左足向(北)前進(jìn)步成左弓步,右掌向上架,左掌順左步由下往下?lián)?/p>
8-翻身背摔
右足從左足後面偷步,再將重心落到右足,同時(shí)轉身成左虛步,雙手由上向下翻摔兩掌心相向
9-上步架打
左足向(南)前進(jìn)半步成左弓步,左掌變拳向上架,右掌變立拳向前擊出
10-雙勒踩腳
原地將腰向右擰轉,並向(南)前方踩出右足,雙拳向下勒置於右腰處(拳心向上)
11-落步蹬腳
右足向(南)前方落步,蹬出左足,雙手不動(dòng)
12-馬步雙撞
左足向(南)前方落步成馬步,雙手握拳,以肘分向左右撞出雙拳分置於兩腋下方,拳心朝身體
13-弓步架掌
於原地將重心向左移成左弓步,右拳不動(dòng),左拳變掌向上翻架,掌心朝前上方
14-馬步頂肘
右足向(南)前方進(jìn)一步成馬步,左掌不動(dòng),右手曲肘由下向上頂出,拳心朝左
15-弓步削劈
於原地將重心移向右足成右弓步,腰向右擰轉,左掌由額上方斜向前砍,掌心朝上,右拳收回右腰,拳心朝腰
16-弓步三捶(一)
於原地將腰擰回左邊,並打出右拳,拳心朝下,左掌變拳,收回左腰,拳心朝上
17-弓步三捶(二)
於原地將腰拉回右邊,並打出左拳,拳心朝下,右拳收回右腰,拳心朝上
18-弓步三捶(三)
於原地轉腰打出右拳,收左拳
19-馬步衝捶
左足向(南)前方進(jìn)步成馬步,打出左拳,拳心朝(西)內成立拳,右拳收回右腰,拳心朝腰
20-轉身推掌
重心移至右足成右弓步,轉身朝(北)右方,右手變掌,順勢由下往上再向前劈出,左拳收回左腰,拳心向上
21-上步劈捶
左足向（北）前方上一步成左虛步,同時(shí)左手由腰上舉過(guò)頭再往下劈打,右手曲肘拍接左手後置於左臂上
22-弓步切掌
左足向前進(jìn)半步成左弓步,左拳變掌,順勢向(北)前平切,右掌收於右腰處,掌心朝上
23-上步撩掌
右足向(北)前進(jìn)步成右弓步,左掌向上架,右掌順左步由下往下?lián)?/p>
24-翻身背摔
左足從右足後面偷步,再將重心落到左足,同時(shí)轉身成右虛步,雙手由上向下翻摔兩掌心相向
25-上步架打
右足向(南)前進(jìn)半步成右弓步,雙手變拳,右拳上架拳心朝前方,左拳向(南)前方擊出立拳
26-雙勒踩腳
原地將腰向左擰轉,左足向(南)前方踩出,雙拳向下勒置於左腰處(拳心向上)
27-落步蹬腳
左足向(南)前方落步,蹬出右足,雙手不動(dòng)
28-馬步雙撞
右足向(南)前方落步成馬步,雙手握拳,以肘分向左右撞出雙拳分置於兩腋下方,拳心朝身體
29-弓步架掌
於原地將重心向右移成右弓步,左拳不動(dòng),右拳變掌向上翻架,掌心朝前上方
30-馬步頂肘
左足向(南)前方進(jìn)一步成馬步,右掌不動(dòng),左手曲肘由下向上頂出,拳心朝右
31-弓步削劈
於原地將重心移向左足成左弓步,腰向左擰轉,右掌由額上方斜向前砍,掌心朝上,左拳收回左腰,拳心朝腰
32-弓步三捶(一)
於原地將腰右擰,並打出左拳,拳心朝下,右掌變拳,收回右腰,拳心朝上
33-弓步三捶(二)
於原地將腰左擰,並打出右拳,拳心朝下,左拳收回左腰,拳心朝上
34 弓步三捶(三)
於原地轉腰,打出左拳,收回右拳
35-馬步衝捶
右足向(南)前方進(jìn)步成馬步,打出右拳,拳心朝(東)內成立拳,左拳收回左腰,拳心朝腰
36-收式(一)
收並右足半蹲,並回收右拳於小腹前,宇左拳相對,兩拳拳心向小腹
37收式(二)
身體緩緩上升起,雙手向兩旁垂下
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